5lat zabawy z silownia

ale wypowiedzi z gory dziekuje
powiem tak wiadomo alkohol w weekendy to prawie zawsze bylo i w srodku tyg takze glownie piwo.Moze to jest powod ze wiecej nie roslem zatrzymalem sie na pewnym etapie i koniec.Nic nie chcalo ruszyc dalej
Ale te 5 lat to moze 2 lata jechalem z planem a potem bylo roznie

Czy te zdjęcia to..
reklama pół-celibatu ??

Nunman ?? Chyba 5 dni a nie 5 lat, ja bym na twoim miejscu strzelil se w leb, albo w ogole odpuscil silownie.
Hehe alkohol w srodku tygodnia alkohol w weekendy niezle tylko pogratulowac

Biorac pod uwage to co piszesz wnioskuje ze jesteś ..... (zostawie to dla siebie)

diety brak
plan kiepski
suplementacji brak
alko - w weekendy + w tyg

i co?

myslisz ze na tym bedziesz kozak? I tak dobrze wygladasz bo przynajmniej nie masz bebena po piwie.

Rozumiem ze to zdjecia "przed", a gdzie te po 5 latach cwiczen ?

Powiem tylko ze tytul tematu rzeczywiscie pasuje bo to chyba raczej bylo 5 lat zabawy niz porzadnych treningow...

dobra
wiec co mi radzicie
a wezme sie za siebie tak jak trzeba bo juz zaczyna mnie to pomalu w....c
odstawiam alkoholi i zaczynam dzialac

przedewszystkim to zacznij jesc duzo i czesto zapier dol najlepiej jakis monohydrat a potem zastanow sie nad swoim treningiem.ale i tak nie wieze ze cwiczysz 5 lat.chyba ze to tak jak piszesz ze 5 lat bawisz sie z silownia ale nie wiem w co.wiec zrob cos z soba bo marnujesz tylko pieniadze i czas

Tak jak mowił Kojot.
- Ułóż diete.
- Wstaw swój plan treningowy w dziale "Trening" i poprosc o spradzenie, ew. zmiany.
-Odstaw alkohol.
-Zakup jakies odzywki polecam gainera, białko i kreatyne monowodzian.

Powodzenia.

dzieki chlopaki za rade
w koncu jakiies pozytywne komentarze w moja strone jeszcze raz dzieki

ty no w sumie czlowiek zawsze musi sie kiedys opamietac dobrze ze fotki dajesz teraz a nie za kolejne 5 lat bo by bylo juz za pozno
zajrzyj do dzialu dozywianie,zacznij jesc duzo i zdrowo
kup sobie na poczatek jakas odzywke bialkowa
poszukaj jakis ciekawy planik treningowy (duzo jest gotowcow)
zacznij normalnie cwiczyc a najwazniejsze ---> rzuc alkohol!!!!!!!!!!! moim zdaniem to jest glowna rzyczyna ttwego wygladu po 5 latach tyrania!!!!!!!!!!
powodzenia