PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźW jakim sensie? Praktycznym. Kiedys przez jakis czas zdarzylo mi sie cwiczyc tylko aeroby, no i faktyczie schudlam troszke, ale i poszly mi miesnie (przede wszystkim z nog). Gdy wrocilam do swoich zwyklych cwiczen, ktore z dosc duzym stopniu dzialaja silowo na nogi (moze nie do tego stopnia jak na typowej silowni, ale jednak), to i miesnie mi troche urosly, co ciekawe bez zadnej zmiany diety.
MoG, a jesli chodzi o tancerki, to zdziwilbys sie. Chociaz zalezy, jaka technike masz na mysli. W kazdym razie nie zapominaj, ze czesto wiele elementow (przynajmniej w klasyce i modernie) ma charakter silowy dla miesni, i to zarowno jesli chodzi o krotkie powtorzenia, jak i wytrzymalosc silowa. W koncu te miesnie z niczego sie nie robia.
...Only thing to do is jump over the moon...
Jeżeli chcesz schudnąć, to podstawą odchudzania jest ujemny bilans kaloryczny, a nie ćwiczenia. Ćwiczenia, owszem, pomagają uzyskać ujemny bilans kcal, pomagają utrzymać też mięśnie [przy diecie redukcyjnej organizm będzie chciał się pozbyć przede wszystkim najbardziej "kosztownych" w sensie energetycznym części - a więc mięśni].
Natomiast pełny plan odchudzający obejmuje dobrze zbilansowaną dietę, ćwiczenia siłowe [utrzymanie mięśni, zwiększenie spalania] oraz ćwiczenia aerobowe [aeroBIK to NIE SĄ ćwiczenia aerobowe; ćwiczenia aerobowe to jednostajne, monotonne ćwiczenia w umiarkowanym tempie - jazda na rowerze, biegi, orbitrek] lub/i HIIT. Taki zestaw jest najbardziej efektywny jeżeli chodzi o odchudzanie.
Podsumowując, sam aerobik jest stosunkowo mało efektywny jeżeli chodzi o osiągnięcie tych celów, o których pisałaś - są lepsze metody. Jakkolwiek oczywiście zawsze lepiej robić cokolwiek [choćby aerobik], niż siedzieć w domu z założonymi rękami.
Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-09-23 19:05:54
"Go ahead, make my day..."
A sam aerobik... Moze i troche poprawisz kondycje, ale to faktycznie malo - gdzie np. sila miesni, gibkosc? Samym aerobikiem mozesz sobie latwo spalic miesnie, i moze i schudniesz, ale to nie bedzie taki ladny, sportowy wyglad.
...Only thing to do is jump over the moon...
Właściwie to znakomita większość sukcesu bierze się z dobrej diety.
"Go ahead, make my day..."
"Go ahead, make my day..."
LOL ? W jakim sensie ?
We are sending you a challenge it's very clear
We came to win that is why we are here
Demanding to be tested, tested by the best
Not to be forgotten like all the rest (ManowaR - Number One)
"Go ahead, make my day..."
Bez odpowiedniej diety to kazde cwiczenia beda kataboliczne, silowe tez
Co do teorii ze cwiczenia spalaja coraz mniej kalorii bo organizm sie przyzwyczaja - czesciowo pewnie tak jest ale zawsze to spalanie bedzie, nigdy do zera nie spadnie bo uprawiajacy aeroby jednak sa wyraznie odtluszczeni w porownaniu z tymi co ich nie uprawiaja
Zmieniony przez - MoG w dniu 2006-09-30 21:26:54
We are sending you a challenge it's very clear
We came to win that is why we are here
Demanding to be tested, tested by the best
Not to be forgotten like all the rest (ManowaR - Number One)