...
Napisał(a)
Temat moze nie nowy ale jako kompletnie zielony chce by inni zieloni tez go przeczytali;) chodzi o to że wiekszosc cwiczacych o której sie nie słyszy badz nie chce słyszec musi jesc to co ma (nie znaczy to oczywiscie ze głoduja) i mogą stosowac jedynie zasade "jedz co sie da-byle jak najwiecej" / ja oczywiscie w tej mojej prawie pustej lodówce =D staram sie znalezc produkty posiadajace jak najwiecej białka . Czy taka zasada moze przyniesc równie dobre rezultaty co dieta "masowa"?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta masowa to wlasnie jedz jak najwiecej, jak najwiecej kalorii, wybieranie tutaj produktow nie jest tak bardzo potrzebne.
masz podwyzszyc kalorycznosc i tyle. oczywiscie najlepiej jesc kurczaki makarony ale jak cie nie stac to zapychaj sie czym innym co 3 godziny.
masz podwyzszyc kalorycznosc i tyle. oczywiscie najlepiej jesc kurczaki makarony ale jak cie nie stac to zapychaj sie czym innym co 3 godziny.
...
Napisał(a)
BabciaCela - a sam stosujesz jakąś diete, czy zapychasz się co 3h tym co masz w lodówce? Jeżeli ta druga opcja, to czy daje to jakiekolwiek efekty (oczywiście dla hardgainerów)?
House music is my healer
...
Napisał(a)
dobry temat tego wlasnie szukalem ^^
jak waze 85 przy 181 i bede jadl byle co co trzy godziny i bede wchlanial jakies odrzywki to wtedy przytyje i moj brzuszek sie powiekszy i sila bedzie ta sama czy do tego musze jeszcze cwiczyc bedzie brzuszek i sila ? a gdy bede jadl co te 3 godz to musze sie zapach do syta ?nawet gdy nie chce mi sie jesc to musze ? gdy jestem w szkole to jak to rozlozyc wiadomo w szkole nie da sie jesc co 3 godz ^^
jak waze 85 przy 181 i bede jadl byle co co trzy godziny i bede wchlanial jakies odrzywki to wtedy przytyje i moj brzuszek sie powiekszy i sila bedzie ta sama czy do tego musze jeszcze cwiczyc bedzie brzuszek i sila ? a gdy bede jadl co te 3 godz to musze sie zapach do syta ?nawet gdy nie chce mi sie jesc to musze ? gdy jestem w szkole to jak to rozlozyc wiadomo w szkole nie da sie jesc co 3 godz ^^
...
Napisał(a)
BabciaCela hm gdybym ja skorzystal z twojej rady, to za 2 miesiace zakladalbym tu temat 'jak zrzucic 10 cm w pasie'
jakies ogolne schematy trzeba sobie narzucic i sie troche orientowac w jedzeniu (pisze do autora), bo zwlaszcza dla hardgainera nie jest to po prostu 'jesc co popadnie jak najwiecej' bo wiekszosc, ktorzy tu przychodza mowia, ze wdupczaja na maxa a nie tyja
dla hardg bialko 2g/kg, tluszcz 0,5-1 g/kg a wegle 6-10g/kg zreszta io wszystkim zostalo powiedziane na forum dawno
jakies ogolne schematy trzeba sobie narzucic i sie troche orientowac w jedzeniu (pisze do autora), bo zwlaszcza dla hardgainera nie jest to po prostu 'jesc co popadnie jak najwiecej' bo wiekszosc, ktorzy tu przychodza mowia, ze wdupczaja na maxa a nie tyja
dla hardg bialko 2g/kg, tluszcz 0,5-1 g/kg a wegle 6-10g/kg zreszta io wszystkim zostalo powiedziane na forum dawno
...
Napisał(a)
oczywiscie ze daje rezultaty, licza sie kalorie, a nie jakies schematy 2g 5g. bialka jedynie mozesz przestrzegac i spozywac do 2g na kilogram. niektorzy nie przeczytali ze zrozumiemiem, napisalem ze gdy cie nie stac na kurczaki i makarony, to laduj w siebie to co ma matka w lodowce zeby sie zapchac, systematycznie co 3 godziny. jak zacznie sadlo na brzuchu rosnac to ograniczaj slodkie rzeczy, ale i tak robienie masy wiaze sie z dodatkowymi cm w pasie, nie da sie inaczej jak chcesz zrobic duza mase.
...
Napisał(a)
tak , wiem jakie sa zasady zywienia, czytałem je... takiego tematu jednak nie znalazłem na forum- moze zle szukałem. chciałem sie dowiedziec jak skuteczna jest ta metoda
...
Napisał(a)
ale to ma nie tylko byc skuteczne...ten dział ma jeszcze przeznaczenie prozdrowotne chyba a taka metoda zdrowi nie sluzy
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
a spozywanie kilku gram bialka wedlug schematu z tluszczami i weglami jest prozdrowotne?
...
Napisał(a)
a co w tym niezdrowego? jesli zgadza sie z zapotrzebowaniem kcal, a z bialkiem sie nie przesadza?
...
Napisał(a)
to sobie poczytaj madra glowo czy spozywanie 3-4g bialka jest zdrowe.
kazda dieta z podwyzszona iloscia bialka jest niezdrowa wiec nie rozumiem takiego ******lenia o jakiejs prozdrowotnej formie
kazda dieta z podwyzszona iloscia bialka jest niezdrowa wiec nie rozumiem takiego ******lenia o jakiejs prozdrowotnej formie
Polecane artykuły