dieta na mase/zasada na mase

Temat moze nie nowy ale jako kompletnie zielony chce by inni zieloni tez go przeczytali;) chodzi o to że wiekszosc cwiczacych o której sie nie słyszy badz nie chce słyszec musi jesc to co ma (nie znaczy to oczywiscie ze głoduja) i mogą stosowac jedynie zasade "jedz co sie da-byle jak najwiecej" / ja oczywiscie w tej mojej prawie pustej lodówce =D staram sie znalezc produkty posiadajace jak najwiecej białka . Czy taka zasada moze przyniesc równie dobre rezultaty co dieta "masowa"?

dieta masowa to wlasnie jedz jak najwiecej, jak najwiecej kalorii, wybieranie tutaj produktow nie jest tak bardzo potrzebne.
masz podwyzszyc kalorycznosc i tyle. oczywiscie najlepiej jesc kurczaki makarony ale jak cie nie stac to zapychaj sie czym innym co 3 godziny.

BabciaCela - a sam stosujesz jakąś diete, czy zapychasz się co 3h tym co masz w lodówce? Jeżeli ta druga opcja, to czy daje to jakiekolwiek efekty (oczywiście dla hardgainerów)?

dobry temat tego wlasnie szukalem ^^
jak waze 85 przy 181 i bede jadl byle co co trzy godziny i bede wchlanial jakies odrzywki to wtedy przytyje i moj brzuszek sie powiekszy i sila bedzie ta sama czy do tego musze jeszcze cwiczyc bedzie brzuszek i sila ? a gdy bede jadl co te 3 godz to musze sie zapach do syta ?nawet gdy nie chce mi sie jesc to musze ? gdy jestem w szkole to jak to rozlozyc wiadomo w szkole nie da sie jesc co 3 godz ^^

BabciaCela hm gdybym ja skorzystal z twojej rady, to za 2 miesiace zakladalbym tu temat 'jak zrzucic 10 cm w pasie'

jakies ogolne schematy trzeba sobie narzucic i sie troche orientowac w jedzeniu (pisze do autora), bo zwlaszcza dla hardgainera nie jest to po prostu 'jesc co popadnie jak najwiecej' bo wiekszosc, ktorzy tu przychodza mowia, ze wdupczaja na maxa a nie tyja
dla hardg bialko 2g/kg, tluszcz 0,5-1 g/kg a wegle 6-10g/kg zreszta io wszystkim zostalo powiedziane na forum dawno

oczywiscie ze daje rezultaty, licza sie kalorie, a nie jakies schematy 2g 5g. bialka jedynie mozesz przestrzegac i spozywac do 2g na kilogram. niektorzy nie przeczytali ze zrozumiemiem, napisalem ze gdy cie nie stac na kurczaki i makarony, to laduj w siebie to co ma matka w lodowce zeby sie zapchac, systematycznie co 3 godziny. jak zacznie sadlo na brzuchu rosnac to ograniczaj slodkie rzeczy, ale i tak robienie masy wiaze sie z dodatkowymi cm w pasie, nie da sie inaczej jak chcesz zrobic duza mase.

tak , wiem jakie sa zasady zywienia, czytałem je... takiego tematu jednak nie znalazłem na forum- moze zle szukałem. chciałem sie dowiedziec jak skuteczna jest ta metoda

ale to ma nie tylko byc skuteczne...ten dział ma jeszcze przeznaczenie prozdrowotne chyba a taka metoda zdrowi nie sluzy

a spozywanie kilku gram bialka wedlug schematu z tluszczami i weglami jest prozdrowotne?

a co w tym niezdrowego? jesli zgadza sie z zapotrzebowaniem kcal, a z bialkiem sie nie przesadza?

to sobie poczytaj madra glowo czy spozywanie 3-4g bialka jest zdrowe.
kazda dieta z podwyzszona iloscia bialka jest niezdrowa wiec nie rozumiem takiego ******lenia o jakiejs prozdrowotnej formie