Szacuny
4
Napisanych postów
398
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2880
mojim zdaniem lepiej porzadnie zrobic 2 konkretne cwiczenia w 9-10 seriach niz kombinowac z 3, a pozatym robiac 2 cw przez jeden cykl mozna na nastepnym cykl dac 2 calkiem inne cwiczenia
a co do progresji to lepiej bica zrobic z mniejsza iloscia powt a z wiekszym ciezarem
ja proponowal bym nawet od6-8 powtorzen w serii no ale to zalezy jak komu idzie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
poniewaz za mlodosci za duzo sportow uprawialem i za szypko roslem cos takiego :) i teraz nie moge biegac na dlugie dystansy no i cwiczyc (nie moge obciążac kolan)ja juz sie spotkalem z osobami o podobnych wadach hehe :)