Prosty przepis na batony

Witam serdecznie mam pytanko odnośnie batonów wysokobiałkowych/wysokoenergetycznych
Szukam jakiś przepisów, tylko żeby składniki były łatwiejsze do zdobycia niż tych batonów: https://www.sfd.pl/temat179084/ za linki i przepisy bardzo dziękuję

Skład:

300 g świeżeych bananów
1 łyżeczka cynamonu
3 białka z dużych jaj
4 szklanki mleka
200 gram płatków owsianych
60 gram odżywki białkowej o smaku czekoladowym

Przygotowanie:

Wszystko wymieszać i piec w piekarniku przez 25 minut w temperaturze 300 st. Podzielić na 8 równych kawałków.


Wartości odżywcze (na kawałek):

Kcal: 180
Białko: 11
Węgle: 27
Tłuszcz: 2

Nie sadze zeby to dobrze smakowalo. Nic ciekawego nie wymyslimy.

No właśnie...żeby to jeszcze smaczne było...Znalazłem prosty przepis, który mam zamiar sprawdzić, tylko czy może ktoś mi powiedzieć jak to będzie smakować?

-1 szklanka mąki razowej
-2 szklankipłatków sojowych
-1 łyżka sody
-pół szklanki kakao w proszku
-pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych
-pół szklanki otręb
-3 czubate łyżki masła orzechowego
-12 gram miodu
-białka z 2 jaj

Przepis ten znalazłem na sfd -jest ktoś kto tego próbował i wie jak to smakuje?

Nie wiem, ale sklad slaby. Prawie w ogole bialka nie ma.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-24 14:04:54

podobno taki baton zawiera:
"-około 30kcal w tym:
-18g protein
-42g węglowodanów
-4g tłuszczu" jest to cytat

dałbym linka ale kurde nie moge tego znaleźć

edit: znalazłem na samym dole pierwszego posta jest ten przepis https://www.sfd.pl/temat235664/

Zmieniony przez - El Lobo w dniu 2006-09-24 15:45:37

a moze zamaist batonow jakas dieta ?

Dieta dietą, ale prowadze tak intensywny tryb życia że poprostu nie mam czasu jeśći tych 5 posiłków dziennie, prawde mówiąc nie zawsze mam czas na te 3 posiłki i dlatego szukam czegoś co mógłbym przygotowac sobie wieczorkiem w stosunkowo krótkim czasie (albo w większej ilości ). Chciałbym, aby było w tym czymś troche "tego i owego" czyli na pierwszym miejscu białko a potem reszta

edit: te batony to nie podstawa diety, ale jej uzupełnienie.

Zmieniony przez - El Lobo w dniu 2006-09-24 16:31:54

mowicie tak o tych batonach,wiec wyszukalam jak dla mnie bardzo ciekawy przepis,a nawet dwa Sa to przepisy niejakiego Wojtasso, ktory chetnie zgodzil sie,abym je tutaj Wam umiescila Przepis i zdjecia to jego dzielo,a ja stwierdzam,ze sa ciekawe

BATON ORZECHOWO-OWSIANY

Składniki:
- 3 kubki platkow owsianych nasoczanych ciepla woda
- troszke masla orzechowego
- szklanka wody lub mleka chudego jak ktos woli
- 4 miarki inne bialka

robi sie to bardzo latwo rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni.

skladniki mieszamy az uzyskamy jednolita mase, ktora wylewamy na blache. Pieczemy 10-15 minut i odstawiamy zeby ostyglo. Mozna wrzucic na noc do lodowki.

fotka 1

fotka 2