Wzrost a odzywianie

Ehh wypiszcie mi, co powinienem jeść, aby wykorzystać swoją genetykę jak najlepiej, zeby jak najwięcej urosnąć... Wiem że jest to gdzieś wypisane, ale nie mogę znaleź :(( ... Z góry dziękuje!

zelatyne?? daj se spokoj
jedz zdrowo, bez chemii, przetworzonych gowien, zadbaj o tluszcze, do tego jakis ogolnorozwojowy sport i lux
jesli nie na wzrost, to na pewno na zdrowie...

Białko:
jaja, ryby, mięso, sery
Węglowodany:
Kasza, ryż, makaron, pieczywo pełnoziarniste, warzywa, owoce.
Tłuszcze:
Oleje tłoczone na zimno, nasiona, orzechy, omega-3, tran

Więcej masz w podwieszonych :)

urosnac rozumiem ze na wzrost...

Jest to glownie sprawa genetyki. Jedynie co to zdrowo sie odzywiaj. No i nie bierz używek

ja myślałem że chodzi o mase

eh to już jakieś zboczenie z tą masą chyba mam

sam do konca nie jestem pewien o co chodzio autorowi, ale wydaje mi sie ze chodzi tu o wzrost

Jesli nie to...

https://www.sfd.pl/temat173140/ 

nie mozesz znalezc, bo nie szukasz 211 artykulow to ja zaliczam w jeden dzien
w dodatku faktycznie sprecyzuj o co chodzilo
a co do tytulu posta... dlugo nad nim myslales? mogles chociaz jakis fajny szlaczek ulozyc co by milej dla oka bylo

Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-22 18:57:11

No chodzi mi o wzrost, a nie przyrost masy... Hehehe i tak już za dużo waże ;p A co do tytułu mojego postu, to nie męczyłem się nad nim długo :ppp

ze wzrostem wiele nie wykombinujesz, jedz zdrowo, dostarczaj witamin mineralow niezbednych tluszczy oraz budulca - bialka, ale nikt ci nie gwarantuje, ze dzieki temu urosniesz
ani, ze nie urosniesz, nie stosujac powyzszych wskazowek

"ze wzrostem wiele nie wykombinujesz, jedz zdrowo, dostarczaj witamin mineralow niezbednych tluszczy oraz budulca - bialka, ale nikt ci nie gwarantuje, ze dzieki temu urosniesz
ani, ze nie urosniesz, nie stosujac powyzszych wskazowek"
Dokładnie. Ja to za przeproszeniem - chooja jem (i tak było zawsze), a mam 188 cm wzrostu. I nigdy nie katowałem się żadnymi olejami, witaminami, rybami, orzechami, owocami, tranem, pełnoziarnistym pieczywem, itp. :/ Wzrost to w 99% kwestia genetyki i sprawa zamknięta.

Jedz zdrowo żyj aktywnie nic innego nie wymyślisz, genetyki nie zmienisz.

No chce się dobrze odżywiać i w 100% wykorzystać organizm! Ale nie chce przytyć... Więc zacznijmy od białek i wapnia, czyli 2 litry mleka dziennie i co do tego najlepiej dorzucić ?