Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
286
Siee to ja znacie mnie
Moge zrezygnować z szóstego posiłku jaki powinien być posiłek czystobiałkowy i dodac te białko do piątego posiłku? jestem na diecie redukcyjnej, nie lubie tego posiłku czystobiałkowego jeść bo trudno mi zasnąć po nim jak jem godzine przed snem, a niechce chodzić później spać.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a co jesz ze ci trudno zasnac?
jesli nie zalezy ci na ochronie miesa i nie interesuja cie spadki, to mozesz sobie podarowac albo zainwestowac w odzywke
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no bedziesz mial, bo cie nocny katabolizm zezre
jak zjesz przedostatni posilek jako ostatni, potem pojdziesz spac za 3 godziny plus 7-8 snu to sam widzisz
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
michal a co to za różnica czy on zje ten twaróg czy kazeine w 5 posiłku czy 2h później przed spaniem ? a i co do katabolizmu to bez przesady , pomyśl wtedy co by było z robolami co po 8h dziennie rowy kopią już by ich nie było myślisz że oni białeczko na noc piją ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
ROthen Heeeee:D:D:D
A do autora not o jak ci na onoc nie wchodzi twarog no to zamien na Tunczyka np;)i nie ma to byc czystobialkowy posilek tlyko bialkowo tluszczowy..Oczywiscie z przewaga bialka..Jak nie wchodzi twarog not o tunczyk jak bedzie to samo not o zainwestuj w odzywke bialkowa;)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rothen robole raczej nie mierza sobie bicepsow ani klaty co 4 tygodnie i nie zastanawiaja sie nad tym czemu im biceps spadl o 0,5 cm lub jak temu zaradzic
im wczesniej zje tym dluzsza przerwa bez posilku
zaraz zacznie sie dyskusja o obalenie mitu dotyczacego jedzenia bialka na noc
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21699
przerzuc to bialko do innych posilkow. ale najwieksza czesc do ostatniego. spoj spokojnie bo to wazniejsze. watpie zeby mialo to jakis wplyw na katabolizm.
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
286
Też mam takie coś ,że jak mama kupi pare batoników "cza-cza", na wage to czasami zjem sobie i niemoge sie oprzeć:( raz na 2 tygodnie mi sie to zdarza. To znaczy że mam za mało tłuszczy w diecie?A może tak reaguje na boźdźce dnia codziennego? Dodam że jestem na redukcji i niemoge za dużo tłuszczy dać, proponujecie zwiększyć ilość tłuszczy? Czy może za mało kwasów tłuszczowych omega-3, bo faktem jest że ostatnio malo tych kwasów spożywam.
Czy siemie lniane może zastąpić kwasy tłuszczowe omega-3 z tłustej ryby?
I już jedno z ostatnich pytań, wstaje o 9.00 jem śniadanie czekam 2 godziny żeby śniadanie troche "przeszło" zaczynam trening o 11.00 i mój trening trwa około 3 godziny przed treningiem rozciąganie po treningu rozciąganie, od razu po treningu jem 0,5g miodu potem czekam 30 min i jem standardowy posiłek potreningowy czyli w sumie od 1-wszego posiłku do 2-drugiego odtstęp jest 5h!!! I co z tym zrobić? Skrócić trening czy od razu pośniadaniu ćwiczyć? Czy zostawić tak jak jest?
A jak pracuje np. w hurtowni i mam na nocną zmiane to w nocy jeść coś, jak zjem to przekrocze dzienny bilans diety?
Help me!
Zmieniony przez - Sajonara w dniu 2006-09-19 15:12:47