O FBW

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 769 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17063

Siemano

. Czy trening full body workout z postu Don Garcia (https://www.sfd.pl/temat267836/) moze stosowac ktos,kto ma krotki staz treningowy?czytalem ze apokalipsa polecil go jednemu kolesiowi ktory dopiero zaczynal cwiczyc a w poscie don garcia pisze ze powinny nim trenowac otrenowani i najpierw lepiej sie bawic splitami.Jak to jest?

Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

Rozruszac sie z dwa tygodnie napewno powinienes a moze i miesiac. Do tego jest ACT jakis.

Don pisal podejrzewam w kontekscie takim, ze ktos ocwiczony bedzie bardziej pod siebie umial ten trening zrobic i bardziej go "poczuc". Poza tym bedzie sobie na starcie zdawal sprawe jaki jest jego poziom, bo moim zdaniem trening jest ciezki (duzy ilosciowo) i np ja bym go pod siebie nie robil (ekto).
Ale generalnie FB jest jak najbardziej dobrym wyborem dla poczatkujacego. Mozesz ewentualnie troche okroic ten Dona, trzymaj sie ogolnych zasad. Tak czy siak sie czegos nauczysz i wyjdziesz na plus.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

kipek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 769 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17063

Spoko,dzieki bardzo mi pomogles sog jak wejdzie ; )

P.S Nie wszedl bo niemam abona

Zmieniony przez - kipek w dniu 2006-09-18 19:20:18

Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

haha no niebywałe!

spoko, jakos nie kolekcjonuje specjalnie...

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 2 lata Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 70885

mysle ze fbw jest ok tylko nie wiem dokladnie jak tego don garci dla poczatkujacego bo nie widze ile tam cwiczen jest ale uwazam ze
poczatkujacy powinien maxymalnie sie skupic na podstawach (polecam odwiedzenie alternatywnej drogi)
i ograniczyc ilosc cwiczen do niezbednego minimum
martwe, przysiady, wyciskanie zolnierskie, dipsy(porecze) wyciskania plasko drazek, wioslo, wspiecia na palce to jest to co powinien robic cwiczący, tak cwiczono dawniej mozna dodac po 1 cw. na bic i triceps ale sa one angazowane przy poprzednich cwiczeniach
aha i martwy naprzemian z przysiadami3
pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat