capus
w normalnym treningu silowym owszem, ale przy zalozeniach lekkie plyo i lekka silka troche sie to zmienia jesli sie nie myle
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1069
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17542
...
el nino
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
2326
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
78561
Nie mylisz się
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
bentyp
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
445
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1951
no wlasnie panowie. oczywiscie ze jakby to byl trening na silowni soute to minimum 70% jak nie wiecej. ale tutaj robimy te przysiady po cwiczeniach plyo ktore co by nie bylo obciazaja troche. mysle wiec ze nalezy po 15-20% odjac od tego co bysmy brali normalnie.
...
B4L
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5701
a jakby połączyć w jednym treningu plyo z dynamiką na siłowni ?
plyo przed siłownią
Zmieniony przez - B4L w dniu 2006-09-17 00:07:15
plyo przed siłownią
Zmieniony przez - B4L w dniu 2006-09-17 00:07:15
There are only two kinds of people in this world - players and watchers, are you ready to play?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
445
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1951
tak naprawde to sie do tego sprowadza. jesli bedziesz cwiczyl ciezarami w stylu 50-80% to mozesz przeciez robic to dynamicznie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5701
zostało mi jeszcze dwa tygodnie cyklu siłowego na ciężarach w zakresie 80 - 95% ale chyba poświęce je na wypróbowanie tej opcji tzn. plyo + ciężary w zakresie 50 - 75% dynamicznie, obaczym jak się to sprawdzi.
There are only two kinds of people in this world - players and watchers, are you ready to play?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
445
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1951
ja zaczynam od poczatku pazdziernika bo narazie to musze powrocic do jakiejkolwiek formy na silowni bo przez 3 miesiace nic prawie nie robilem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
