FAIRDO jeszcze raz pytanie o mostek

Dobrze jest!!

Masz możliwości do tego, więc teras jedynie więcej treningu specyficznego właśnie w koszulce, ciągnąc jaja do ławy a barki ku dupie - bez względu na to jak dziwnie to brzmi.

Pozdrawiam,

Tak na wszelki wypadek . . . raz jeszcze "mostek na ławce"
wraz z niezbędnym "sprzętem" - tu jest dopiero "moc"

http://img331.imageshack.us/img331/6664/benchpress9uc.jpg

RSPAKO wydaje mi się to jednak niemożliwe, z prostego względu gdyby nawet wyciskał te 120kg z bólem to 200kg w koszulce byłoby poza jego zasięgiem (nie sądze że byłby w stanie to docisnąć! to prawie 150 procent maxa). Chyba że miał spadki po odtawieniu ziółek.

a mi sie wydaje, ze jest to mozliwe, ale nie jest to czesty przypadek . Zakładam, ze koszulka dodaje ok 50kg ... czyli ma maxa bez koszulki z mostkiem 150kg... teraz zmiana pozycji będzie tą osobe dużo kg kosztować (porównalbym to do zmiany trzymania sztangi przy przysiadach... robisz tylko siady z tyłu i nagle chcesz zrobic z przodu - troche stracisz nie mówiąc już o tym, ze siady z przodu są ciezsze ogólnie). Jednak przy pozycji gdzie kręgosłup lezy płasko na ławce miesnie troche inaczej pracują. Wszystko zalezy od tego czy czasami robi wyciskanie płasko czy nie.
BTW zaraz zjawią sie tu pseudo znawcy i napiszą, ze wiedzieli, ze mostek dodaje 30

Kiedyś sprawdzałem po sobie i wyszło mi że mam różnicę między mostkiem a płaskim wyciskiem w przedziale 10-20kg. Mostek mam dosyć dobry, butelka 2 litrowa z woda przejdzie bez dotykania. Dlatego ciężko mi uwierzyć, no ale każdy jest inny...

dlatego napisalem, ze nie jest to czeste bo sam nie wierze, ze mi mostek dodaje 30kg