po jakim czasie efekty?

pytanie z czystej ciekawosci - po jak dlugim czasie zauwazyliscie u siebie jakies konkretne efekty (znaczy przyrost siły i masy miesniowej) po kreatynce?

po 2 tygodniach

Sprawa indywidualna trening dieta mi np po tygodniu dwuch jakos siła z 10KG w góre po cyklu 300g

Kiedy ja pierwszy raz wzialem kreatyne 5 g z glukoza po treningu to jak kladlem sie spac to az czulem jak mi pulsowaly miesnie wczesniej cwiczone tak gdyby wdzierala sie woda w miesnie ( przesadnie to napisalem ale tak bylo)

hehe a pytam dlatego ze ja biore ok. 5 dni kreatynke i cwiczylem przez ten czas kazda partie jeden raz i juz widze efekty (nieznaczne ale jednak), wiem ze to tez zasluga dietki i treningu ale nigdy po treningu bicepsa nie utrzymywal mi sie on przez tak dlugi czas (juz 5 dzien) w stanie "napompowania". nie musze go napinac zeby wygladal jak napiety

mono u mnie szybko sie wkreca , juz po pierwszym tygodniu zobaczylem maly wzrost sily

tez biore mono i wydaje mi sie ze po cyklu bede zadowolony

po 1 tygodniu czuje wzrost sily zobaczymy jak bedzie pozniej hehe :)

delikatne walniecie pod koniec pierwszego tygodnia... wzrost sily i masy zauwazalny od 2 tyg