Ocencie pierwszy raz daje fote:-)

92kg na klate i 39cm w łapie hmm...
ja osobiscie mam ok 39.5cm po treningu i jakies 39 normalnie
ale waze 72kg hehe i wyciskam.... 117kg na klate wiec wiecie co
o tym mysle;)

"92kg na klate i 39cm w łapie hmm...
ja osobiscie mam ok 39.5cm po treningu i jakies 39 normalnie
ale waze 72kg hehe i wyciskam.... 117kg na klate wiec wiecie co
o tym mysle;)"

Tak tylko jaki masz staz treingowy,a jaki autor??Zrozumcie wreszcie ludzie ze wielkosc ramienia nie ma nic do wyciskania na klate.Taa 0,5cm wiecej na pompie to juz sa brednie słabo sie starasz.Taaa jeszcze wieksze bajki 72 kg wagi i 39cm w łapie to jest mozliwe tylko wtedy jezeli jestes niski i masz niski procent bf.Cos mi sie wydaje,ze twoj post zalatuje lekka sciemą

72 kg i 39 cm w łapie
Zaczynałem od 29cm w łapie wazac ok.60kg na poczatku zywilem sie zdrowo (piersi, jaja ryz) potem poznałem podstawy diety oraz treningu i sumplementacji.
Łapy to moja najlepsza partia od poczatku szły jak burza i pozostaje tak do dzis, za to z brzuchem miałem straszne problemy 3razy podchodziłem do A6W bez rezultatu dopiero potem dowiedziałem sie ze to nie jest trening na spalanie tk.tł.- tu role odgrywaja aeroby i dieta redukcyjna.
Obecnie jestem na redukcji w ciagu 3 tygodni poziom tkanki tłuszczowej spadł z 18,7% do 15,1% na aerobach składajacych sie z rowerka i cwiczen na brzuch oraz codziennie pompki z ciezarem (+15kg) oraz podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem (+10kg) dodatkowo wspomagam sie thermo speedem Olimpu.
Jeszcze 2 tygodnie do zakonczenia redukcji.
To wszystko pozdro! dzieki za wypowiedzi zwłaszcza GANGSTA z twoich postów płynie doświadczenie i wiedza co oznacza ciezki trening

nom w sumie mam 177 cm wzrostu to chyba raczej srednio...
ja tu nikogo nie przekonuje ile mam a ile nie tylko poprostu pisze
ze 39 na pompie czasem i cm rosnie ale malo serii na bica robie
teraz sie uwialem i bede robil wiencej:D przed dodaniem postu sie
wazylem hehe;) 72kg;) dziwie sie tylko ze nie komentujecie 117kg na klate...

To moja łyda
jutro zrobie plecy dobranoc wszystkim :*

staz treningowy... 8 miesięcy...
wierzcie lub nie wierzcie raz tylko byl booster wzrostu 5 miechów temu
"joe weider's growth fotmula" na 3 tygodnie tylko tyle
no niewiem to chyba genetyczne:D

mmm..:) łyda paterda

oglnie jest ok :)... rzeczywiscie na klato malo cisniesz w porownaniu do wynikow silowych wyciskanu na barki

pfff.. ale co tam Pozdro

bardzo dobrze jest jak na ten staz a zeby wiecej cos ocenic to musisz wrzucic wiecej fot bo z tej jednej nie da sie za duzo wywnioskowac

to po na dzisiejszym treningu (barki+kaptury, poprzednio aeroby 1h rowerka)
Kojot dzieki za opinie
póki co daze do kaloryfera, przy jakim bf zaczyna byc widoczny??
Pozdro!

Tu nastepne widac plecy ale napinałem łapy chciałem uzyskac efekt odbicia w lustrze przodu a z tyłu tył, ale lustro było zbyt małe
aha pierwsza fotka była naczczo po wstaniu nawet twarz mam niewyspana
Pozdro wszystkim

Zmieniony przez - wawek w dniu 2006-09-11 12:46:06