Trening poczatkujacego ;]

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1332

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SimonMN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 76

Witam mam 15 lat 176cm waze 60 kg i chcialbym nabrac wiecej masy Biore Magnum 8000 a trening mam taki :

Poniedziałek:
- klatka, brzuch, triceps

Środa:
- barki, brzuch, przedramię

Piątek:
- plecy, brzuch, biceps

co o tym myslicie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

mysle ze musisz poczytac troche o odzywianiu

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

gandalf_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 272 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1675

a co mamy o tym myslec?? przeciesz nic tu nie napisales

chcem byc wielki!!

...

pucek-gda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1003

Najpierw uloz diete i jak zaczynasz cwiczyc to zrob trening obwodowy i dopiero tu przyjdz :) a tak wogole to napisz wiecej o sobie

"Jakie zalozenie masz ; proste , walczyc i wygrywac..."

...

pstawny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1463

odstaw odżywki na początek, zacznij ćwiczyć narazie ogólnorozwojowo ;) dieta

Nigdy nie przestane ćwiczyć, choćby nie wiem co.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nogi

Następny temat

Trening na mase

Polecane artykuły

Trening poczatkujacego ;]

Trening dla zaawansowanych

Nogi

Trening na mase

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!