Odżywki białkowe - charakterystyka

"Zdaje się, że glikogen jest w wątrobie, a nie w mięśniach..."

glikogen jest w miesniach, jest to przeciez zrodlo energii - spalane jako pierwsze podczas wysiłku

glikogen jest i w wątrobie i w mięśniach

a wegle sa w mezosomach

bardzo dobry art
sog juz nie wejdzie

Bazz78 mezosomy w ogole nie występują u człowieka. Pocwicz podstawy.

hehehe... moze nie mezosomy lae cos na M PAmietam
to chyba bedzie MITOCHONDRIUM


Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-09-02 14:17:39

O teraz dobrze, SOG za nauke

Co do laczenia na pusty zoladek: nie ma co przesadzac. Po treningu i z rana sa najlepsze pory na wchlaniamie rowniez supli, a tak sie sklada ze zoladek powinien byc (niemal) pusty.

Inna sprawa ze nie zauwazylem zeby polaczenie suple-posilek lub suple-suple zle/gorzej niz oddzielnie sie odbijalo na wykorzystaniu "surowca". Cialo jest na tyle skomplikowane ze wchloniecie nie rowna sie przyswojeniu.

Wniosek: bierz suple:
- po treningu, posilek po 45 min
-po przebudzeniu, posilek po 15-45 min
-przed treningiem na 15-30minut przed posilkiem przedtreningowym
-przed snem z/15-30min przed ost posilkiem bialkowo - tluszczowym.

Co do glikogenu: walic to! Kazdy je weglowodany i jest OK. Jednak chodzi o wzrost miesni. Wiadomo ze rozrastaja sie glownie wlokna szybkokurczliwe, a w tym procesie substratem ENERGETYCZNYM sa kwasy tluszczowe(poza tym zasilaja podstawowy metabloizm, jak np utrzymanie temperatury ciala). Weglowodany uzywane sa glownie do pracy tych wlokien i sys nerwowego. ( sa szybko i bezproblemowo spalane, a z tluszczy nie uzyskasz wiele energii w krotkim czasie)

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-09-02 18:20:22

S
O
G