Pomoc- masa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pomoc , masa

Ilość wyświetleń tematu: 1122

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pHaNtoM116

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 700

Witam. Mam 15 lat, ok. 170cm wzrostu i...... 54kg. Wydaje mi sie to duzo za malo, chcialbym poprostu przybrac troszke na masie. Nie chce duzo tluszczu ani miesni, chcialbym poprostu wazyc te 60kg. Co poradzicie w mojej sytuacji, myslalem ze moze jakies bialko lub cos, lecz jestem zupelnie zielony... Pozdrawiam i Thx za odpowiedzi.

PS. Zaznaczam ze zupelnie nie lubie jesc... Tzn. prawie wogole nie jestem glodny. Ehh

Zmieniony przez - pHaNtoM116 w dniu 2006-09-01 23:57:39

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

Suplementy sa tylko uzupelnieniem. Podstawa jest wlasciwa dieta https://www.sfd.pl/temat240536/

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-02 00:01:43

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

Bebak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16209

Najpierw poczytaj posty o diecie pozniej o treningu i za pol roku mozesz sie wziasc za suple. A jezeli bedzxiesz mial braki w diecie to mozesz sobie kupic bialko lub jakiegos gainera w zaleznosci cze go ci tam brakuje

Dzień bez treningu, to dzień stracony

...