KLATKA PIERSIOWA WEDŁUG MISTRZÓW!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 818

fajowy art. sog leci!!!! duchowy bo zwykly juz nie wejdzie!!!

Zmieniony przez - ziemba_zks w dniu 2006-09-01 08:38:14

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10309

Co do Ciebie coxik to nie ja to pisałem to on to napisał ja tylko go wkleiłem dla porównania jak trenował mistrz jak zaczynał więc to jego zdanie my mozemy mieć inne ale czasem warto coś od mistrza potpatrzeć i zadaptować do swojego treningu!!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

coxik- mysle, że trzymanis sie pewnych zasad treningowych/szczególnie na początku/ daje jednak więcej niż metoda "instynktowna" przy której możeszrenować jak chcesz i kiedy chcesz- w zależności od tego co uważasz w danej chwili za lepsze...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 17398 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 79160

weźcie się chłopaki za koksy
wtedy technika nie jest tak ważna i nie trzeba tyle teoretyzowac <lol>

oczywiście żartuję

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2006-09-01 20:47:43

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10309

Hym ciekawa propozycja nigdy nie wiadomo czy się nie wezmniemy na razie dobrze jest jak jest!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

coxik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 191 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2797

No pewnie kazdy niech trenuje jak uwaza, nie moja dzialka... co do mojego treningu to nie jest przypadkowy wszystko jest z gory przewidziane, a monotonia wykluczona...

...

Turysta16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2380 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49888

sog

...

Diakon12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 105

wyciskanie sztangi na lawce prostej najlepiej robic z uniesionymi nogami do gory,wtedy czuc klatke jak nic,a wyginanie sie w luk powoduje jej najmniej efektywna prace

Możesz Wszystko. Jesteś Kowalem Własnego Losu.
Pamietaj o Tym. I Uwierz.
Wiara Czyni Cuda. I Góry Przenosi. :o)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

...tak, tylko uniesienie nóg powoduje wydłużenie drogi jaka przebyc musi ciężar, zmienia się rozkład sił w poszczególnych fazach/wiecej pracują tricepsy/, także ciężar jaki możemy wziąć jest mniejszy- proponuje więc aby wyciskanie to robić w delikatnym mostku/tzn. przy naturalnej krzywiźnie kręgosłupa/.