Sporty Walki , Masa na siłowni i kreatyna - fakty z praktyki czyli test

Widze ze mama wie co to dobry plan na mase

do sw dodaj bjj i zamiast krealkalyn weż ester.

mam 3x mma i 1x mt

4x siłownie
gdzie mam niby dodać bjj i po co ?

szczególnie biorąc pod uwage że mój romans z mma nie musi trwac długo i w październiku powróce pewnie do MT ( ale nie stawiam tutaj kropki nad i )

i czemu ester a nie kre alkalyn ? bo to dośc ciekawe ...


ps no mama sie zna

Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-29 20:27:15

Bo ja biore teraz ester i przy podobnym trybie treningowym idzie mi dobrze bjj dlatego ze niema mma bez niego.Rób jak chcesz.

Raczej nie bedzie roznicy czy zacznie brac ester czy kre alkalyn.

Kreatyna to kreatyna. Jak ma kase to niech kupuje to na co ma ochoto Efekty bedzie mial porownywalne.

Niwix śledziłem twój topik z redukcji więc chetnie poczytam następny Jednak jak dla mnie plan zbyt intensywny.Uważaj zeby się nie zajechać bo w końcu organizm moze się zbuntować. (Czego Tobie nie życzę)

ale ja nie lubie czystego parteru

więc po co mam trenowac coś co mi nei pasuje ?

tylko dlatego że Ty tak uważasz ? sory...

ester zajadasz ? to ja też mam jeśc bo Ty jesz ?

powiem tak -->


spoko plan dosyć intensywny ale do zrobienia , wytrzymywałem 11-12 treningów w tygodniu , ostatnio jechałem na 7 , więc 8 to nie problem

a jak nie moge trenowac to czuje sie tragicznie ( teraz przerwe mam i ****icy dostaje )


waga 80,8 %bf 10,2 nie moge sie doczkeać poniedizałku kiedy postawie nogi na macie

W dni kiedy trenujesz na siłce masz również treningi mma? Jak to łączysz jeśli tak wypada?

nie wypada mi taki dzień

"4x w tygodniu bede trenował na siłowni
4x w tygodniu bede trenował na sali ( 3x vale tudo i 1x muay thai )"

jak ci sie moze nie pokrywc dzien siłowni z sw ?