Tabele wartości odżywczych

i przy okazji jakie hasło do tego dziennika poislków bo nie można nic wpisac ani wkleić w komórke ?

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=900&p=1/images2003/20030814164358.png

Tam jest o. lniany wysokolinolenowy. Hasła nie poznasz, specjalnie zostało wprowadzone przez autora.

serdeczne dzieki charon ....ale z tym hasłem to czegoś nie rozumiem Ten dziennik jest płatny czy jak !!!?? są podane w nim dni tyg i sa tam pola aby wprowadzić dane produkty ?! to po co jest to zrobione jeśli nic tam nie mozna wpisac ani wkleić ?!

no nareszcie coś sensownego Lessie sogacz leci

Ja nie wiem, czy szukam jakoś źle, czy co jest grane, ale od południa gugluję, szperam tu po forum i po innych i nie mogę znaleźć żadnych tabel z indeksami glikemicznymi i/lub podziałem na węgle proste i złożone.
W Dzienniku Vitalmax, który "lubię" najbardziej, niestety tego nie ma.
Wszystkie linki jakie znajduję sa już nieaktualne, ewentualnie prowadzą do jakichś bardzo "biednych" tabelek.
Może ktoś podrzuci link do czegoś aktualnego?

http://dietamm.com/indeks_glikemiczny_mendozy

https://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny_i_ładunek_glikemiczny_str.1_i_2-t397007.html

Podzial na ww proste i zlozone masz w postach podwieszonych - rozbudowane tabele

http://www.jar91.republika.pl/warzywa k.html  bardzo fajna stronka, szukalam np btw ciecierzycy konserwowej i...znalazlam tam dalej sa i miesa i zbozowe i wszystko inne. przyda sie

Cześć. Mam pytanie, czy jezeli nie bede mial diety bo nie jest to mozliwe, za to bede pil gainer to moge oczekiwac na jakies efekty czy mam dac sobie spokuj bo nie ma sensu? Dieta nie jest mozliwa w moim przypadku niestety;( a jesc to jem co mam. cwicze juz z pol roku i nie jestem z siebie zadowolony. sila spada i trace nadzieje. Czy to normalne i mam dalej cwiczyc czy dalej nie bedzie sensu bo jak zaczelem czytac o diecie to od razu zamknelem bo takie cos jest nie realne w moim przypadku. co mogli byscie mi polecic?

jeśli bedziesz pił gainera dołożysz kalori jeśli bedzie to na plus dla twojego zapotrzebowania bedziesz nabierał masy