grissley

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4295

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2025 (23:29)

Data rejestracji 15.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bolący biceps jakiś czas temu zaczął mnie boleć biceps. trudno mi nawet określić, kiedy coś mu się stało, w ramach rozgrzewki ogólnej robię sobie zawsze ściąganie linki z góry szerokim nachwytem i jednego dnia zauważyłem przy tym, że lekko boli mnie biceps. niby	2	2017-06-28 15:01
Odżywki i suplementy	Wielogodzinne Cardio - jak spalać tłuszcz przez cały czas trenuję siłowo 3 razy w tygodniu, a w sezonie letnim dodaję do tego rower. rower traktuję bardziej jako hobby niż uzupełnienie treningu siłowego, ale chciałbym też, aby jedno się z drugim nie gryzło - i tutaj jest problem. po wiosennej rozgrzewce,	8	2017-06-26 02:33
Odżywki i suplementy	Jakie suple ze Stanów? będę miał możliwość ściągnąć jakieś suple ze stanów (znajomy może mi coś przywieźć). co warto ściągać? odpadają wszystkie rzeczy ciężkie oraz odchudzaczo-spalacze (z raz w życiu użyłem, pociłem się jak prosiak, a pikawa mało nie wyskoczyła ;) ).	5	2011-08-31 17:43
Odżywki i suplementy	Podwyższenie teścia poradźcie, co kupić na podwyższenie teścia (bo chyba z nim mam problemy, chociaż to tylko strzał) i zapał. wiek - 31 lat, reszta danych w profilu. trening bardzo kiepawy - z racji pracy ani godziny, ani dni, nie są bardzo stałe. generalnie,	22	2011-07-04 11:48
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum na początku mały wstępniak: początek treningów w wieku 16lat (obecnie 27). początkowo nakierowane głównie na zrzucenie tłuszczu (w 1ej licealnej byłem strasznym tłuściochem) oraz zrobienie jakiejś siły. pamiętam, jak na początku walczyłem	30	2007-11-08 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny zerknijcie proszę w przykładowe trzy dni poniżej. w ostatnim dniu uwagę zwróci zapewne... salami. dodałem je celowo - po drugim posiłku zorientowałem się, że realizacja dziennego zapotrzebowania na tłuszcz wyniesie 47%. no i poleciałem po salami,	8	2007-11-13 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wielogodzinne Cardio - jak spalać tłuszcz przez cały czas	2017-06-27 23:44
Odżywki i suplementy	Wielogodzinne Cardio - jak spalać tłuszcz przez cały czas	2017-06-27 15:31
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2014-06-26 15:38
Odżywki i suplementy	Jakie suple ze Stanów?	2011-08-31 21:20
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal M-Stak	2011-07-11 13:09
Odżywki i suplementy	Podwyższenie teścia	2011-07-11 01:41
Odżywki i suplementy	Podwyższenie teścia	2011-07-08 11:52
Odżywki i suplementy	Podwyższenie teścia	2011-07-08 10:23
Odżywki i suplementy	Podwyższenie teścia	2011-07-04 12:12
Informator POMORSKI	Siłownie w Władysławowie?	2010-09-09 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Tabele wartości odżywczych	2009-06-27 23:04
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-12-06 12:58
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-12-06 12:53
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-12-06 12:47
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-12-06 12:42
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-12-06 12:35
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-11-29 10:04
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-11-29 09:57
Odżywki i suplementy	SYNTRAX - opinie, komentarze etc.	2007-11-22 00:21
Odżywki i suplementy	SYNTRAX - opinie, komentarze etc.	2007-11-22 00:03
Odżywki i suplementy	SYNTRAX - opinie, komentarze etc.	2007-11-21 22:49
Odżywki i suplementy	SYNTRAX - opinie, komentarze etc.	2007-11-21 12:05
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-11-20 22:40
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-11-20 13:46
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-11-20 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny	2007-11-20 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny	2007-11-19 11:41
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-11-19 11:37
Trening dla początkujących	grissley/blog/Koniec z Lelum - Polelum	2007-11-19 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Olej słonecznikowy+oliwa z oliwek	2007-11-17 19:39