Mass XXL

Kupiłem gainer Mass XXL 2000g!!! I zastanawiam sie jak dawkowac bo pisze ze w dni treningowe 4 razy dziennie przed treningiem , po treningu i pomiedzy posiłakmi !!!! A pomiedzy posiłakmi to ma znaczyc ze np. przed obiadem i kolacja ?? A w dni nie treningowe przed snadaniem , przed obiadem , przed jakims posiłkiem , i przed kolacja ??? Jak źle myśle to prosze niech ktoś mi napisze jaka to ma byc ?? pozdro !!!

to rób ta mase z 4-6 m-cy a potem kup kreatyne. Pozdrawiam


4 miesiace do zdecydowanie za wczesnie , przy takim stazu osoby maja jeszcze duze problemy z technika, diety zazwyczaj nie ma lub jest srednia bardziej podstawowe zasady , jak dla mnie to odpowiedni czas na cykl to ok. 8 miesiecy

jak go bedziesz jadł 4x dziennie to Ci na tydzień starczy.

ja bym go jadł wg braków w diecie i ew przed lub po treningu

takie szamanie na siłe 4x dziennie to super sposób aby sie zalac fatem. Pozdr

tzn. ze mam brac przed treningiem i po !!!!!!!! a w dni nietreningowe jak ???

wedlug brakow w diecie! napisal Ci

mozesz brac przed i po

Ułóz diete a będziesz wiedział jak to ma być.

gainer to takie jedzenie w proszku , nic innego

wiec jesz go wg braków w diecie / jak masz czas aby zjesc kuraka z ryzem to szamaj jak nie to wtedy wypij porcje gainera

jedzenie jest lepsze niz gainer - naprawde

jak mozesz przed siłownia zjedz posiłek przedtreningowy po siłce wypij gainera po 30 minutach zjredz posilek potreningowy

Dzieki juz czaje !!! A jezeli bym sobie do tego kreatynke kupił to jak to mieszac ?? pozdro

jaki staz? zapytam tez o wiek

mam 17 lat i prwde mówiac dopiero zaczynam !!! tylko ze cwiczyłem treningi domatora !!!!! teraz mam ławeczke , 2 hantle 10kg , i od jutra robie na mase !!!

to rób ta mase z 4-6 m-cy a potem kup kreatyne. Pozdrawiam

Nara !!!! ja tez pozdrawiam !