Raz w tygodniu?? Nie za mało?

Czesc, bede robił cykl kreatynowy cell pump + mono.
Chodzi Mi o mase!
Czy kazdą partie miesniową jeden raz w tygodniu to nie za mało??
Obliczyłem ze cykl bedzie trwał 4-5tyg.
Czyli kazdą partie zrobie w ciągu cyklu tylko 4-5razy!
To nie za mało??
Z góry dzieki za odp.
Pzdr.

to zalezy jak cieszko cwiczysz i jaki masz staz mozna ulozyc taki plan ze cwiczysz dana grupe miasniowa 2x w tygodniu ale wtedy musisz cwiczyc nieco " luzniej". Oczywiscie nie mam na mysli terningow z priorytetem wtedy wybierasz jedna grupe i cwiczysz ja nawet na kazdym treningu co przyspiesz znacznie jej rozwoj. Poszukaj w wyszukiwarce i napweno znjadziesz cos takiego. Zdr

Staż - 12 miesiecy
Cwicze bardzo intensywnie "bardzo"
Wiec raczej raz? ale to wystarczy? bedą jakies efekty?
Dieta oczywiscie jest

beda efekty, bo wiecej nie znaczy lepiej. nie przesadzaj z iloscia serii i cwiczen, a cwiczenie 2 razy w tygodniu bym odradzal, chyba ze lydki lub brzuch. naprawde nie patrz na to kategoriami ze tylko np. 4-5 razy zrobisz klatke etc. 1 raz ale porzadnie (dobrze wykonane serie a nie duza ilosc) naprawde wystarczy)

przedramiona tez mozesz wiecej niz raz