Co wybrać?

Niestety miesięcznie na suplemacje mogę przeznaczyć nei więcej niż 150 zeta tak wiec, na co najlepiej przeznaczyć te pieniądze gdy robię masę?
Kupć gainera np olimp gain bolic 6000 czy postawić na białko powiedzmy olimp provit 85?
Mały nie jestem waga 90 i trenuję ponad rok. Dieta równiez jest zachowana.
Proszę o ewentualne propozycje, na czym bazować przy robieniu masy za 150 zeta...Co kupić?

Jesli masz diete to chyba sam powinienes widziec czego ci brakuje i ewentualnie kupic jakies bialko albo gainera.

jezeli wszystkei niezbede zeczy dostarczysz z diety to mozesz robic cykle kreatnynowe jezeli nie bialk/gainer do uzupelnienea

to wszystko zależy od masy ciała oblicz sobie zapotrzebowanie białka i węglowodanów i potem zrób diete po diecie ustal ile ci brakuje czego i wtedy myśl nad gainerem ;]]

jeśli tyle masz po wydatkach na dobre żarcie w odpowiednich ilościach

to do stałej suplementacji starczy, tj witaminy,omega3,zma etc

jak trzeba to na biało starczy, jak nie to kredke