jackjack

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

433

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2006 (16:52)

Data rejestracji 09.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co wybrać? niestety miesięcznie na suplemacje mogę przeznaczyć nei więcej niż 150 zeta tak wiec, na co najlepiej przeznaczyć te pieniądze gdy robię masę? kupć gainera np olimp gain bolic 6000 czy postawić na białko powiedzmy olimp provit 85? mały nie jestem	4	2006-08-24 21:12
Odżywki i suplementy	Cykl na masę co myslicie o takim zestawie na mase: gainer top mass 3,4 kg + animal pak + omega 3 dieta oczywiście jest, może nie taka jak bym chciał ale oceniam ją na 80% :) ewentualnie prosze o korekte. czy coś dodać np zma?	4	2006-09-04 12:01
Trening dla zaawansowanych	Masa co dalej? za kilka dni kończę trening na masę. to już będzie 8 tydzień. następnie ze 2 tygodnie odpoczynku i tu pojawia się pytanie laika: co dalej? na siłowni podpowiadają żeby teraz porobić rzeźbę a dopiero po tym okresie dalej robić masę, ale jak dla mnie	2	2006-08-27 13:51
Trening dla zaawansowanych	Rowerek po treningu na masę wiem że już tego typu tematy były ale jednoznaczna odpowiedź nie padła. z tego co wyczytałem opinie są podzielone. trening siłowy mam 4 razy w tygodniu i zawsze po tym jeżdżę około 30 minut na rowerku. czy robieniu tego rodzaju ćwiczenia po	2	2006-08-26 18:10
Trening dla zaawansowanych	Masa - plan do oceny proszę o ocene planu. wiek 23 waga 90 na siłownię chodzę od roku plan jest na mase: poniedziałek klatka 1.wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej "prog" np. 15/12/8/6/6/8 2.wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x 8-12 3.rozpiętki	8	2006-08-23 20:47
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny poniedziałek klatka + bicepsy: klatka 1.wyciskanie sztangi leżąc na ławce skosnej 15/12/8/6/6/8 2.wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x8 3.rozpiętki na ławce poziomej 3x10 4.przenoszenie hantla za głowę 2x10 bicepsy	4	2006-08-16 11:03
Sztuki Walki	Judoki witam. bardzo pilnie potrzebuję kupić judoke. czy ktoś może podać mi adres jakiegoś s klepu koniecznie w warszawie(najlepiej blisko centrum) w którym mógłbym kupić niedrogo judoke? jutro wybieram się do stolicy właśnie w tym celu. z góry dziękuje za	2	2005-11-09 22:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl na masę	2006-09-04 16:39
Trening dla zaawansowanych	Masa - plan do oceny	2006-08-24 13:47
Trening dla zaawansowanych	Masa - plan do oceny	2006-08-24 13:23
Trening dla zaawansowanych	Masa - plan do oceny	2006-08-24 06:47
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-08-16 14:19
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-08-16 11:19