michaszek8
Znacie jakis trening na posladki?
,,Kiedy cos tracisz, nie trac tego nowego doswiadczenia``
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
145
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
136
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5114
Moze jak w Strasznym filmie 2 jak robił pan łapka napinaj, TRZYMAJ, i puuuussszczaj x 30 
A MC i tak najlepszy.
A MC i tak najlepszy.
...
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6269
Przysiady dają po dupie nieźle, uginania nóg w leżeniu też.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
martwy ciag na prostych nogach
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
juby5_89
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30947
1. Odwodzenie nogi w tył
2. Martwy ciąg na prostych nogach
2. Martwy ciąg na prostych nogach
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7022
glebokie przysiady, wykroki, wznosy bioder w lerzeniu plasko na plecach kolana w zgieciu z izometrycznym napieciem posladkow:) 3 cw w odpowiedniej dla Ciebie ilosci powtorzen i masz trening:)
yeeeh
...
Locu
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10309
Chcesz mieć za***istą dupe to rób to co ci wyzej napisali!Moim zdanie martwy daje najlepiej w dupe!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
145
nie mam mozliwosci robienie martwego ciagu:/
,,Kiedy cos tracisz, nie trac tego nowego doswiadczenia``
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10309
To przysiady!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30947
No to rób odwodzenie nogi....
...
MacLaut
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
183
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6761
To co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
183
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6761
2.Przysiady z wykrokiem
i
3.Martwy ciąg na prostych nogach (uwaga na technike i dobór obciążenia)
To co nas nie zabije to nas wzmocni...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
