1,5 miesiaca na red problem z dolna cz brzucha:)

No wlasnie moze od poczatku zima robilem masowke teraz jestem w trakcie redukcji jestem z niej jak narazie zadowolony >tluszczyk znika wszedzie i ladnie sie wszystko rzezbi(wazylem 82 teraz niecale 76) wlacznie z gorna czescia brzucha >gorna jest juz bardzo wyrazna zostaje jeszcze ta dola co prawda ubylo z tej czesci sadla ale jeszcze sie nie pojawia opakowanie ja na gornej >to kwestia napewno treningu zreszta odczuwam to przy cwiczeniu wiekszy nacisk na gore > mam wiele do wyboru na dola cz. ale chce uslyszec tez Wasze zdanie....

a6w robilem kiedys >ale abs 2 to nie znam > rozpoczynam czytac art > tak jest kilka poziomow i czy bezwzglednie nalezy startowac od poz 1 nawet jezeli ma sie pewne doswiadczenie ? aha i czy to jest dla domatora ?mam drazek...

Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-08-21 13:13:59

Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-08-21 13:16:19

Zapodaj trening brzucha

a ja jak bardziej odczuwam dolna czesc miesni brzucha ?

wszelkiego rodzaju podciagnaioa nog w opadzie!!

ie podciagania tylko wznosy, i nie tylko w opadzie bo i w zwisie.

czepiasz sie o to mi chodzilo

Napisz jakim treningiem ćwiczysz.

codziennie > cw1(leze na podlodze rekoka trzymam sie z tylu lozka po czym unosze nogi wyprostowane do gory) >5*20 // pomiedzy cw 1. wykonuje lezac cw2> z wypychaniem bioder do przodu 4*12// raz w tygodniu biegam cala godzine to wszystko

ABS 2 jest na dolna część bardzo dobry... pzdr

unoszenia nog w zwisie, w lezeniu to sobie mozesz ;P

a6w proponuje!!