By Animal...
Hantle, odżywki, siłka i d***** !!
cos mam ostatnio pecha... zaczynałem test z lekka kontuzja pleców teraz od 3 dni mam kłopoty z prawa łydką eh...
po 2 tyg testu waga spadła 2 kg z groszami - bdb
dzis nie trzymam diety ... odczuwam potrzebe naładowania sie troche
miłej niedzieli życzę wszystkim .
Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-20 11:59:27
trening -> ból -> rozwój
By Animal...
klatka
sztanga płasko 15x50 12x70 4x90 10x70
skos 12x50 6x70 6x 70
rozpietki na maszynie 3s
wypchniecie ciezaru na maszynie przed siebie 3s
biceps
sztanga łamana 12 x38 12x38 10x 48 8 x 48
sztangielki 3x 10-12p
wyciag dolny 3x 12-15 p
brzuch
brzuszki na mocnym skosie 5-6 s po 20-25p
trening -> ból -> rozwój
kroisz i na patelnie? i sie tak ladnie 'rozpuszcza' ? czy jakos wyciskasz?
SAMSUNG ML-3561N A4 USB - 1500zł
Drukarka laserowa, mega wydajna do zastosowań biurowych.
Nowa, nieużywana!!!
trening -> ból -> rozwój
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
spedziłem 2 h w kuchni zapas jedzenia na 2 dni
ok 13 trening
trening -> ból -> rozwój
wejdź na gg
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.