jak dziewczyna ma się nauczyć podciągać?

...

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

A mozesz podac wage, ile razy sie podciagasz w tej chwili, a jesli zero to do kad mozesz sie podciagnac ze zwisu(w promilach

,lub radianach/stopniach), i okreslic typ budowy fizycznej? Masz drazek do podciagania? Mozesz chodzic na na silownie? Czy drazek mozesz opuscic na wysokosc ok 1 metra? Mozesz kupic kreatyne lub aminokwasy? Odpowiedz na te pytania to moze nie bedzie trzeba eksperymentowac, 3 miechy to malo!.

PS: obejdzie sie bez hantli jesli trzeba.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

_daga_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12

No więc...
Na chwilę obecną nie podciągnę się ani razu, a podciągnąć się umiem tak że zostaje jakieś 135 stopni...Waże ok.56kg i jestem średniej budowy ciała. Drążek - ok sądze, że opuścic też go będzie ewentualnie można. Jeśli można prosze o dwie wersje - z kreatyną i aminokwasami i bez.

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

Daga co do straży pożarnej to ja pracuje w KP PSP w Sochaczewie wiec wiem co nie co

Szkołe pożarniczą musisz skonczyć. Bo domyslam sie ze chcesz pracować w biurze. No chyba że o podziale bojowym myślisz

...

_daga_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12

Hm... prawdopodobnie będę starała się dostać do SAPSP w przyszłym roku... Ale miałam nadzieję, że po ukończeniu tej szkoły właśnie uda mi sie dostać na podział bojowy..
A jakbym chciała siedzieć w biurze to zostałabym sekretarką a nie strażakiem!

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

o kurde

rzadko sie spotyka panie na podziale

ja nie mówie o sekretarce hehe po drugie to nie temat na forum

co do podciągania poczytaj atlas cwiczeń.

metody treningowe są podobne zarówno dla facetów jak i kobitek

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-17 13:25:28

...

_daga_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12

YaKuZa wiem że to nie temat na forum ale chciałabym wiedzieć czemu tak Cię dziwi że chce sie dostać na podział? Jak coś to może lepiej odpisz na maila tam gdzieś powinien być...

...

Węglowodan

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1467

Wpisz w wyszukiwarke trening domatora

************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 56796

ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Njalepiej kup karnet na siłownie i wzmacniaj wszystkie partie mięśniowe i codziennie próbuuj się podciągać tyle że najpierw podłóż coś pod nogi żebyś się mogła odpychać od tego czegoś i w miarę upływu czasu powinny być efekty

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

po co jeszcze piszecie skoro już ma linka??

ale jak jzu to i ja dopisze

jesli nie umiesz się podciągać ani razu to próbuj jak najdłużej utrzymywać się w pozycji jakbyś sięp odciągnęła,

a jesli natomiast jesteś w stanei podciągnąć się tylko koło 5 razy - podciągaj się szybko a opuszczaj wolno

jeśli zaś jeszcze będzie za mało to spróbuj przywiązać jakiś ciężar do pasa lub wziąć między np. kostki albo kolana (jak wygodniej)

wszystko to co napisałem na pewno jest w poście Czawaja podanym na początku
pozdrawiam!

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

_daga_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12

ok dzięki