cwiczenia na pośladki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91

Witam:) Mam ogromna prośbe, czy mógłby mi ktos powiedzic jakie najlepiej robic cwiczenia aby rozwinac miesnie posladków??? Bo ostatnio sie troche wychudziłam i chodzi mi o to aby tyłeczek nie był płaski tylko okraglutki, hm... nie wiem czy wiecie o co mi chodzi... W kazdym razie cwicze na siłowni 5 razy w tygodniu ale zadnych cwiczen na posladki nie robie no bo nie wiem jakie, i na mojej siłowni chyba nie ma do tego urzadzen...No i jednoczesnie jak mozecie mi doradzic jakies cwiczenia wyszczuplajace talie i dolna czesc brzuszka...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

idz do dzialu fitnes tam ejst od rabanaia tematow o tym

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Głębokie przysiady i wymachy nogą do tyłu, możesz robić wymachy z obciążeniem na kostce albo z linką wyciągu.

Wyszczuplenie czegokolwiek to kwestia diety.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-14 21:20:24

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Aurelka24

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91

Ach, dzieki, juz znalazłam wiecej:)

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504

chyba za bardzo się wychudziłaś, ćwicz dalej i staraj się nabrać troche masy, facetów nie pociągają tzw. deski :] (z przodu plecy z tyłu plecy)

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

btw z przychologicznego pk widzenia faceci ktorych podniecaja tkaie deski, male piersi maja tendencje gejoskie i czesto pedofilskie

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

kermitos

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2996

bieganie po 5 km i rozciąganie :)
pływanie samymi nogami jakieś 200 do 300 metrów z różnym stopniem nasilenia

martwy ciąg z 2 kg obciążeniem na hantelce :P

nie za często chodzisz na siłownię?

http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504

no Seba dokładnie

a moja mama ostatnio do mojego taty:
"Janusz Bartek to typowy chop musi mieć babe z dużymi cyckami"

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

A ja tam wolę drobne dziewczątka choć niekoniecznie deski

Ale prawda taka, że duże piersi bardzo rzadko są ładne i zgrabne

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Aurelka24

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91

heh, ja na piersi nie narzekam, nie powiedziałam ze sa płaskie, chce tylko zeby mój tyłeczek był idealny ;) No i brzusio szczuplejszy... Dzieki za wskazówki,co do biegania to biegałam codziennie po 4 km, ale tyłeczek nie zrobił sie okraglutki :( Ale wypróbuje jeszcze do tego basen i inne cwiczenia:) Dzieki:) (a czy zamiast biegania moze byc szybki marsz???)

...