Test Thyrotherm by MDRAGON pods. str 16-17

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Nieźle.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

polecam sypane herbaty czerwone i zielone

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958475

powiiadomki on
pozniej przeczytam calosc

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

wchodze do działu po treningu ... patrze nie ma tematu ( pewnie ktos wy***ał) patrze raz jeszcze a tu podwieszony :O

po treningu, ledwo zyje ale konkretny na maxa.. dzis połaczyłem dwie duze grupy bo we wtorek nie zrobiłem treningu

plecy
podciaganie na drazku 6 6 6 6
mc 90x15 10x110 8x130 z małym zapasem

, pierwszy raz od miesiaca go robiłem (kontuzja)
sciaganie kierownicy do klatki 4x 10-12-p
nogi
siady 4x 10 po 90 kg - tak samo jak z mc
prostowanie nóg w siadzie 3x 12p
wspiecie na palce 3x15

trening -> ból -> rozwój

...

LUKI

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357

Dieta mi sie nie podoba, martwie sie,ze duzo miesa poleci. Malo warzyw, malo tluszczy.... ale to Twoja sprawa, zycze jak najlepiej

Widzialem Twoj trening na klatke, rozumiem ze to jest redukcja ale moim zdaniem powinienes dolozyc troche towaru

Zycze powodzenia!!

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-08-10 17:05:10

misiek

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

LUKI - ta dieta nie była moim pomysłem... ale ciesze sie ze posłuchałem rad lepszych od siebie. Co do redukowania sie to wiesz...jedni to robia ostro i szybko ... inni sie ******la kilka miechów... albo są na "redukcji" 11 m-cy w roku

Ja póki co zostane przy swojej diecie która wcale nie jest taka fajna...

co do klatki to czemu trening zły? płaskiej nie ma bo nie chce o czym pisałem wiec..? Pozdrawiam

trening -> ból -> rozwój

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

fajnie jest mieć podwieszony post

Smoku, Ty też chodzisz ciągle głodny?

od 18.00 to już jest porażka u mnie

ale ważne, że pierwsze efekty już są.Waga poleciała o ok. 3kg. Choć głównie dlatego, że aeroby ostatni raz robiłem 2 miesiące temu a i ostatnie 2 tygodnie mam takie, że ciągle jestem w biegu.A rozmiary jak dotychczas to nie poleciały

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-10 17:51:51