Odnosnie przerw miedzy stosowaniem CP i białka

na jednego podziala tak, na drugiego inaczej.
tez bym bral rano i przed trenem.

Rulon bierzesz podwójne dawki ale czego Cp???
Bo jak tak to bezsens
Osobiście brałem CP i choć jest tam zaledwie 1g AAKG to i tak to odczułem

mysle ze nie ma wiekszej roznicy czy przed czy po, efekty pewnie beda takie same wiec chyba zostane przy zaleceniach producenta czyli po treningu, z calym szacunkiem do wszystkich waszych wskazowek pozdrawiam i sorki za zawracanie glowy, niech ten temat umrze smiercia naturalna jak to juz kiedys ktos powiedzial

kyjo tak podwojne dawki bralem cp przed treningiem sprawdzic czy cos da
jednak nic nie dalo
teraz jade na normalnych

Ilość dawek można zwiększyć, a dawka po treningowa jest dosyć istotna do regeneracji. Poza tym ta pora to najlepsza absorbcja. Do kretki dodałbym carbo glutamine i Bcaa. Jeżeli nie masz to możesz uzyć normalnych aminokwasów.
Dalej, 0,5-1h po treningu zapodaj ryż i wheya.

Pytanie do Jacka powiedz mi czy puszka tunczyka w wodzie moze zastapic ryzyk bo takowy jadam na obiad przed treningiem

Raczej nie bardzo, w tuńczyku znajdują się głównie białka,kwasy tłuszczowe,minerały witaminy itd. Natomiast tuńczyk ma,właściwie nie ma tego co ryż. Czyli węglowodanów.
Aby posiłek był kompleksowy powinieneś połączyć produkty(odpowiednie)które zawierają białka i węgle. Tłuszcze z wiadomych względów, przed treningiem nie będą mile widziane.

Mogl bys napisac do mnie na gg jak bedziesz mial chwilke? byl bym wdzieczny.