Ile przebiegniecie (truchtem) BEZ PRZERWY ???

kejt wow,
ja moze 20 min ale takim truchtem ze prawie sie cofam

Dobra ogarnałem sie troche po weekendzie :-/

Jutro ustanawiam nowy rekord...15 miut do tego 3 x 5 min i bede srogo wy***any...a potem do krakowa i biley nad morze zamawiać

jeśli biegam 20 minut dziennie, to czy mogę robić to co dzień czy lepiej np. 4 x w tygodniu??

Mi mowili, ze 7 razy na tydzien to mija sie z celem...ale widzisz: ja nie dam rady narazie duzo przebiec.

Jezeli dla Ciebie te 20 minut to DUZO to nie ma sensu sie katowac 7 razy na tydzien (sam do tego doszedłem). Jezeli jednak to mało i tylko tak dla zdrowia to nie widze problemu.

Zmieniony przez - Henryk12 w dniu 2006-07-31 20:14:38

ja biegów wcale nie trenuje, ale na wf-ie biegłem truchtem 40 minut

Ej jest za***iscie.

10 / 5 / 5 / 5 - to juz przeszłosc...jeszcze w czwartek i sobote tak pobiegam, ale juz dzisiaj bez zadnych problemów, poprostu skonczyłem bieg z niedosytem, ale nie bede przesadzał i sie katował. Od nastepnego tygodnia daje 20 minut na pierwszą serie i zobacze co sie bedzie działo.

Jak jakims cudem dojde do 60 minut na pierwszą serie to juz nie bede dokładał potem kolejnych mniejszych typu 5 minut / 5 minut / 5 minut...bo nie bedzie sensu.

Mam dwa pytania:

1.) ile pijecie wody podczas treningu (truchtu)...tzn w przerwach miedzy seriami biegania, a jak nie macie przerw no to podczas truchtu. Ja około 0,5 litra i musze to ograniczyc, bo to za duzo jak na tak mały czas biegania :-/

2.) Czy tez macie tak, ze zmęczenie czujecie dopiero po ZATRZYMANIU sie ? Jak biegne to teraz jest lajt, ale jak skoncze (albo koncze pierwszą serie, bo czuje to tylko po pierwszej serii) to czuje sie normalnie tak, jakbym miał faze po zjaraniu sie

ile przebiegnę? a jest tyle dróg na Ziemi? żart
najlepiej nic nie pić przed i w trakcie ani nie robić zbędnych przerw bo wybija się z rytmu

ja naprzykład 2 h w południe w te upały ...było strasznie ale dalej mógłbym ciągnąć

Jakies 10 minut jak wypije redbulla
Ale wracam do sportu i dlatego miedzy innymi tu zajrzalem po dosc dlugiej przerwie
Moze zostane na jakis czas

Witam wszystkich