Ayala

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

125

przeczytanych postów

1730

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2015 (22:04)

Data rejestracji 23.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Bieg o Nóż Komandosa jeśli ktoś chce się sprawdzić to zapraszam tutaj ale uprzedzam to nie dla każdego, 1pułk specjalny komandosów lubliniec, zawodowcy, amatorzy, twardziele i mięczaki. szczegóły w linku, zapraszam wszystkich biegaczy, fanatyków wojska i nie tylko,	7	2006-08-07 13:58
Zdrowie i Uroda	odciski na stopach odcisk jest dziwny bo zamiast białego płynu jest w pęcherzu krwisto brunatna fioletowa granatowa ciecz czy to normalne co robić? z resztą ani tu ani na necie nie ma innych porad poza reklamami plastrów	3	2007-05-06 12:12
Trening dla zaawansowanych	Trening średniozaawansowanych <br><br>jak w poprzednich tematach, to samo źródło	4	2006-08-12 17:16
Trening dla zaawansowanych	Trening zaawansowanych <br><br>wg h. jasiak, "współczesny herkules", wklejam skany by było wiadomo co i jak	8	2006-08-11 23:21
Trening dla zaawansowanych	Dla początkujących- Złota 20 Columbu przedstawiam trening dla początkujących franco columbu, jest to gotowy, znany od lat setkom tysięcy kulturystów ułożony przez samego columbu. columbu uważa, że początkujący kulturyści powinni przede wszystkim unikać naśladowania treningu bardziej	9	2006-08-11 17:22
Z archiwum kulturystyki	Jusup Wilkosz <br><br>trochę informacji o jusupie wilkoszu będącym zawsze w czołówce ale nieco z tyłu za największymi m.in. arnoldem z którym trenował wspólnie, można spotkać jego nazwisko gdzieniegdzie dlatego	17	2006-08-06 20:31
Doping	przemyt do niemiec	9	2006-08-05 16:41
Inne dyscypliny	oś piasta rama klątwa tytuł powinien mówić wszystko, mam permanentny problem z tylnym kołem; cały czas się krzywi oś przez to piasta itd, ostatnio na nowym kole nie zrobiłem 500 km i teraz się zastanawiam- kolejne nowe koło czy wymiana piasty i ośi w starym i czy rama	1	2006-07-30 00:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	kręgosłup	2006-09-15 18:29
Zdrowie i Uroda	Zanim powiesz co Cie boli zajrzyj tutaj!	2006-09-15 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	SEXY FITNESKI I KULTURYSTKI - FILMY	2006-08-13 22:03
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia na ldki	2006-08-13 21:48
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia na ldki	2006-08-13 14:10
Trening dla zaawansowanych	Trening średniozaawansowanych	2006-08-12 17:35
Trening dla zaawansowanych	Trening średniozaawansowanych	2006-08-12 17:27
Trening dla zaawansowanych	Trening średniozaawansowanych	2006-08-12 17:21
Doping	Głupota koksujacych-przyklady	2006-08-12 12:47
Doping	Głupota koksujacych-przyklady	2006-08-12 11:07
Trening dla zaawansowanych	Trening zaawansowanych	2006-08-12 09:18
Trening dla zaawansowanych	Trening zaawansowanych	2006-08-11 23:38
Trening dla zaawansowanych	Trening zaawansowanych	2006-08-11 23:32
Trening dla zaawansowanych	Trening zaawansowanych	2006-08-11 23:26
Trening dla zaawansowanych	Dla początkujących- Złota 20 Columbu	2006-08-11 21:58
Trening dla zaawansowanych	Są jakieś ćwiczenia na wzrost ?	2006-08-11 21:46
Doping	Głupota koksujacych-przyklady	2006-08-11 19:58
Trening dla zaawansowanych	klata , odtluszczenie	2006-08-11 18:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl- THE GERMAN BEAST	2006-08-11 13:59
Trening dla zaawansowanych	Trening przez miesiac	2006-08-11 11:45
Trening dla zaawansowanych	Trening przez miesiac	2006-08-11 10:48
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2006-08-10 18:36
Aktualności - Sporty Siłowe	PUDZIANOWSKI na randkach internetowych	2006-08-10 00:01
Trening dla zaawansowanych	Szkodliwe szrugsy?	2006-08-09 21:06
Trening dla zaawansowanych	Szkodliwe szrugsy?	2006-08-09 20:58
Z archiwum kulturystyki	Steve Reeves	2006-08-09 20:28
Trening dla zaawansowanych	POTRZEBNY PLAN NA MASE	2006-08-09 20:09
Trening dla zaawansowanych	DO DON GARCIA I KRZYCH 666 ORAZ PODOBNYCH	2006-08-09 17:03
Trening dla zaawansowanych	DO DON GARCIA I KRZYCH 666 ORAZ PODOBNYCH	2006-08-09 16:46
Trening dla zaawansowanych	DO DON GARCIA I KRZYCH 666 ORAZ PODOBNYCH	2006-08-09 15:46