EDT + 5x5 + GVT + RPT. 16 tygodniowy program.

16 tygodniowy program. zmiana bodzcow. tylko cwiczenia zlozone. wydaje sie byc swietny na masa i sile, szczegolnie dla ektomorfikow. co myslicie o tym programie?
http://www.bodybuilding.com/fun/mahler59.htm

Ps. prosze o skasowanie poprzedniego tematu. dotyczy tego samego, ale tytul kojarzyl sie z: 'mam 15lat i nie wiem jak ulozyc program' wiec pewnie nikt powazny go nie przeczyta.
mam 26 lat i od 4 bawie sie silownia. do tej pory raczej tradycyjny split. ta nowa opcja wydaje mi sie swietna zmiana.
prosze o komentarze z argumentami a nie w stylu: 'program jest be i tyle'.

Witam.
Z chęcią bym się zapoznał z zasadami i możliwymi efektami tego treningu, dlatego czekam na tłumaczenie

sorry wyglada na to, ze post dla anglojezycznych. niestety nie mam czasu, zeby wklepac tlumaczenie. moze ktos inny sie zaoferuje? program zaproponowany przez uznanego trenera i wedle mojej wiedzy powinien sie sprawdzic. zaczynam w poniedzialek.

i zadaj tu konkretne pytanie odbiegajace od sztandardowych: ile powtorzen, czy to dobre HST? itp. Zero konkretnych odpowiedzi. Dupne to forum.

Sa wakacje, nie kazdy siedzi 24h/doba przed kompem i odpowiada na tematy.

Poza tym gdyby art. był po polsku, pewnie tez byłoby inaczej.

rewelacja. dawno nie czulem sie tak zajechany. zupelnie inny rodzaj zmeczenia niz po tradycyjnych seriach po 6-10 powtorzen. Czuje sie swietnie i mam zarabiscie duzo energii, ale to dopiero pierwszy tydzien. zobaczymy jak z bardziej wymiernymi efektami. na to dam sobie miesiac.

ja moge sie wypowiedziec jedynie, ze fajne cwiczenia tam pokazuja:P co nie jest na obrazku to nie kminie:d

minely jakies trzy tygodnie. z normalna dieta (bez maksymalnego opychania sie jak tuczna ges i liczenia gramow, ale regularne 5 porzadnych posilkow dziennie) i odzywka maximuscle cyclone po treningu przybralem 2,5 kg tracac w tym samym czasie 2 cm w pasie. trening rewelacja.

2,5 kilo masy w 3 tygodnie, przy jednoczesnej redukcji obwodu w pasie - brzmi zachęcająco. Podaj jeszcze jakieś inne wymiary przed/po trzech tygodniach.
Aha i zamierzasz robić całe 16 tygodni? Jak tak, to nie zapomnij napisać efektów

ja sie na to nie nabiore:D może trening daje ci dobre efekty ale najlepiej jakby wypiedziała sie jakaś niezależna osoba, który próbowała tak ćwiczyć bo to co piszesz przypomina mi strategie firm produkujących suplementy, które przeprowadzają szereg badań swoich produktów i wychodzi na to że to właśnie ich produkt "x" jest najlepszy na rynku
pozdr

A jaki miałby w tym interes? Przecież art jest dostępny za free w sieci