zafian

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

939

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2007 (22:27)

Data rejestracji 16.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	EDT + 5x5 + GVT + RPT. 16 tygodniowy program. 16 tygodniowy program. zmiana bodzcow. tylko cwiczenia zlozone. wydaje sie byc swietny na masa i sile, szczegolnie dla ektomorfikow. co myslicie o tym programie? http://www.bodybuilding.com/fun/mahler59.htm ps. prosze o skasowanie poprzedniego	27	2006-08-02 11:11
Scena MMA i K-1	Thajuka http://www.thajuka.co.uk/ slyszeliscie cos o tym? a jak tak to dobrze czy zle? facet, ktory to zalozyl jest podobno starym wyga w mma (zajmuje sie tym od ilus tam lat), ale bilans na ringu mma ma sredni <img src="../../buziaki/10.gif"	6	2005-12-14 21:10
Trening w domu	Co myslicie o tym programie? 16 tygodni, zroznicowane bodzce. wydaje sie byc bardzo sensowny szczegolnie dla ektomorfikow. http://www.bodybuilding.com/fun/mahler59.htm	9	2006-08-02 03:19
Trening w domu	zmiana ćwiczeń w HST nie znalazłem na to odpowiedzi. czy przez cały cykl (8 tygodni) powinno się stosować ten sam zestaw ćwiczeń, potem sd i nowy cykl z nowymi ćwiczeniami? czy zmieniać ćwiczenia w czasie trwania jednego cyklu, np po każdym mikro cyklu (czyli co 2	6	2005-07-10 20:37
Administracja i Moderatorzy	poprawianie... tylko jak? próbowałem sam to znaleźć, ale chyba jest już za późno jak dla mnie.. czy można poprawić już wysłaną wypowiedź? jeśli tak, to jak to zrobić? dzięki za odpowiedź	2	2005-06-22 23:58
Scena MMA i K-1	Jakiś mały ranking czy raczej lista godnych zaufania? wiele osób na tego typu forach pyta o to, jaki styl jest najlepszy. wszyscy radzą i zachęcają i chwała im za to. ale myślę, że dla początkujących to może być mało. bo jak już wiedzą, że najlepsze jest powiedzmy xxxxx (wstawić odpowiednio) to teraz	12	2005-06-18 02:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Thajuka	2006-12-17 00:51
Scena MMA i K-1	Nastula - Barnett	2006-10-22 11:18
Scena MMA i K-1	Nastula vs Kubacki + w tle list Nastka do kibiców	2006-10-22 04:54
Trening w domu	EDT + 5x5 + GVT + RPT. 16 tygodniowy program.	2006-09-10 12:06
Trening w domu	Sprobować Full Body Trening.	2006-09-02 18:22
Trening w domu	Kompleks Sztangowy	2006-08-31 12:13
Trening w domu	CFSTWII - ciekawy trening	2006-08-30 19:45
Trening w domu	CFSTWII - ciekawy trening	2006-08-30 01:02
Trening w domu	EDT + 5x5 + GVT + RPT. 16 tygodniowy program.	2006-08-26 20:50
Trening w domu	Sprobować Full Body Trening.	2006-08-26 08:27
Trening w domu	Odżywianie dla zwykłego człowieka	2006-08-26 08:20
Trening w domu	EDT + 5x5 + GVT + RPT. 16 tygodniowy program.	2006-08-26 08:12
Trening w domu	JAKI trening dla grubaska??? :D	2006-08-13 23:37
Trening w domu	EDT + 5x5 + GVT + RPT. 16 tygodniowy program.	2006-08-13 23:30
Trening w domu	Co myslicie o tym programie?	2006-08-06 01:23
Trening w domu	EDT + 5x5 + GVT + RPT. 16 tygodniowy program.	2006-08-03 14:47
Trening w domu	EDT + 5x5 + GVT + RPT. 16 tygodniowy program.	2006-08-02 23:38
Trening w domu	Co myslicie o tym programie?	2006-08-02 19:21
Trening w domu	Co myslicie o tym programie?	2006-08-02 11:04
Scena MMA i K-1	Jakie zestawienie walk na OWGP????	2006-07-11 23:21
Scena MMA i K-1	Drago vs Nastula - WIDEO !!!! jeszcze ciepłe	2006-07-01 12:41
Scena MMA i K-1	Drago vs Nastula - WIDEO !!!! jeszcze ciepłe	2006-07-01 12:36
Scena MMA i K-1	Bas daje rade%-) padlem%-)	2006-06-18 00:05
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2006-01-01 04:56
Scena MMA i K-1	Thajuka	2005-12-15 15:42
Sztuki Walki	Kyokushin a uderzenia w głowę	2005-08-11 20:57
Sztuki Walki	Fighting Fish	2005-08-11 20:51
Galeria Zdjęć	Oceńcie cieniasa (mnie) :-D	2005-08-11 10:30
Scena MMA i K-1	Co Wybrać, wcześniej 6 lat Taekwondo WTF	2005-08-09 12:37
Galeria Zdjęć	Oceńcie cieniasa (mnie) :-D	2005-08-09 12:18