Masa

Witam, jaki suplement możecie polecić najlepiej z własnego doświadczenia na budowanie masy mieśniowej, chodzi mi o supl, nie odżywke - diete uzupełniam gainerkiem swg4000, dodatkowo kończe cykl stackiem kreatynowym horse power, więc kreatyna chyba będzie odpadała, łącznie hors mi wyjdzie na jakieś 5-6 tyg z czego jeszcze tydzień przedemną, i sie wacham czy kupić jeszcze puszke czy robić przerwe(kreatyne albo stack pożeram 2 razy w roku), bo na opakowaniu pisze żeby nie robić dłuższych cykli jak 12 tyg, ale jak na kreatynke to chyba jednak za długo. Na ten cel moge przeznaczyć ok 100-200 zł, mam już pewne doświadczenie z odżywkami ale raczej w zakresie kreatyny i gainerów, dlatego pytam żeby nie kupić niepotrzebnie jakiegoś badziewia, zastanawiałem się nad animal pakiem i zma, ale z tego co sie doczytałem na forum to 1 to raczej przereklamowany wynalazek, a ZMA w moim wieku nie wiem czy mi dużo tego testosteronu podniesie, zastanawiałem się jeszcze nad glutaminą, bo kompleksu aminokwasów chyba nie ma sensu kupować, gainerek ma dosyć dobry skład, prosze o wasze propozycje, polecą sogi za mądre wypowiedzi.

glutaminy musisz naprawdę dużo zjeść żeby coś dała sprawa podstawowa napisz coś o sobie budowa wiek waga staż polecałbym odywkę białkową/bulk do tego witaminki
dieta jest?

Wszystko o mnie jest w moim profilu, dietka jest, braki uzupełniam gainerem jw

ie mi się zwaliło napisz

brak produktów tego typu.
dieta, białko, gainery, oliwa z oliwek, olej mct.
zdr.

jedynie ZMA dodalbym

Oki Dzięki, zobacze jak to zma działa, pozdroo, sogi lecą

Kompleks BCAA+Glutamina "Sports one" +ZMApm Kaizena + Tibulus.
Zmniejszysz katabolizm i poprawisz anabolizm(to tak w skrócie).

j/w BCAA itd..