czy mozna ćwiczyc bicepsy 2xtygodniowo

czesc chcialem zapytac czy lepiej jest cwiczyc bicepsy 2xtygodniowo czy lepiej raz w tygodniu i wogule czy lepiej cwiczyc te partje miesni na ktorych mi bardziej zalezy 2xtydzien czy nie.Szczegulnie teraz jak jestem na cyklu stosuje nitrobolon apropo czy wystarczy 500g nitro na 1 cykl czy lepiej jeszcze dokupic 250g.stosuje nitrobolon 1,5tygodnia i niezaopserwowalem zadnych przyrostow narazie czuje tylko na treningu mocne napompowanie ale po treningu wszystko spada.Z góry thx za odpowiedzi

a jaki staz?

witaj. jaki jest twój staz??? jezeli masz juz to przynajmniej pół roku cwiczen to mozesz sobie pozwolic na cwiczenie dwa razy tygodniu kazdą partie..

No nie wiem, niektore partie nie poradzą sobie z takim obicązeniem Pako.

mozna cwiczyc 1x w ty 2x w tyg wszystko zalezy od tego jaki masz staz i czy potrafisz tkai plan napisac.Sadzac po tym co biezesz nie zaczynasz cwiczyc, wiec chyba ok.

nie wiemy jaki masz staz, wiec ciezko doradzic cos

mozesz trenowac 2razy jednak ze srednią intensywnoscią nie taką jakbys trenowal je raz w tygodniu

moj staz to 1rok.i od tygodniowego treningu musze odjasc cwiczenia dolnych parti miesni poniewaz mak kontuzje kolana.chcialbym zaczasc cwiczyc 2xtyg.klatke i bicepsa bo na tych partiach mi najbardziej zalezy.co wy o tym sondzicie.aha i wracajac do tego nitrobolonu to wystarczy mi 500g czy dokupic jeszcze 250g co do dawkowania to musze dawkowac w dni treningu 3x10g a w dni nietreningu 2x5g bo mniejszych dawek nie czuje.czy moze lepiej dokupic odzywke typu hart mass?

ja to bym dokupil nawet 500g tego nitro, a co do treningu 2 razy w tygu klaty i bica to mozesz, tylko odpowiednio intensywnosc mniejsza

klatka 2 razy w tygodniu przy założeniach masowych odpada.. lipton raz lepiej.

biceps 2 razy można - mała partia szybciej sie regeneruje ale z intensywnościa to nie przeszadzaj za bardzo..

Ale pameitaj ze wiecej nie znaczy lepiej ...

Nie bawił bym sie 2 razy/tyg partie skoro mase robisz ...

Ale wypróbować możesz sam ocenisz co i jak...