Szacuny
1
Napisanych postów
158
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5091
siema.Cwicze rok na siłwoni ale nigdy nie miałem konkretnej diety. POstanowiłem sobie rozpisac plan posiłków> Proszę o ocene tego planu>dodam ze mam 16 lat i 187cm wzrostu 81kg wagi
Szacuny
3
Napisanych postów
264
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8349
Po pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie a pózniej ustosunkuj do niego odpowiednie ilości składników, to co zrobiłeś kompletnie mija się z pojęciem diety. Wszystko co ci bedzię do tego potrzebne masz w postach.Ważne są równierz twoje tendencje do nabierania mięśni , tłuszczu.
It hasn been said that something as small as the flutter of a butterlfy's wing can ultimately cause a typhoon halfway around the world.