Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42
Witam wszystkich, forum mi sie bardzo podoba. Przegladam je juz troche i potrzebuje pomocy w doborze treningu dla mnie. Mam 16 lat i jestem dosc chudy (64)kg i 183 cm wzrostu.
Jestem troche zielony w tych sprawach, ale ogolnie to chodzi mi o
wyrobienie w sobie wiekszej gietkosci. Czytalem juz troche o tym (chodzi o rozciaganie stawów, sciegien i miesni). Był juz taki post na tym forum ale nie moge go znaleśc :( prosil bym rozklad na caly tydz. (nie mam dostepu do specjalistycznych urzadzen, wiec prosil bym o bardziej "domowe"sposoby).
Jeśli czegos nie podalem to napiszcie.
Bardzo prosze o udzielenie odpowiedzi, to dla mnie b. wazne. Z góry dziekuje
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
Większej giętkości, hmm nie za bardzo rozumiem. Trening na ciężarach może polegać na robieniu większej masy, większej siły, lepszej gęstości mięśni, lub lepszej rzezby ciała. To tak ogólnie. Nie wiem co rozumiesz przez giętkosc, chodzi Ci o to żebyś mołg np. wysoko kopać? Bo jesli tak to chodzi Ci o rozciąganie.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42
Troche sie nie zrozumielismy... nie chodzi mi o samą technike uderzania, ale o trening na rozciaganie. Czytałem o tym kiedyś w TYM DZIALE. I potrzebuje rozkładu jak to ćwiczyc (bo sam sobie nie jestem w stanie ułozyc).
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42
Dziekuje za odpowiedz (tylko pani PLŚ). Pomyliłem działy, poniewaz w Sztukach walki nie ma dzialu "trening" tylko wszystko w "uderzanie". Moze mi sie cos pokreciło ale juz nie wazne. Zrobiłem troche zamieszania, jeszcze raz sorki... a Ty seba_kzn lepiej zachowaj swoje komentarze dla siebie, nie lubie ludzi szukajacych wszedzie okazji zeby komus dogryźć.