Co zrobić aby pobudzić łapy do zwiększenia obwodu??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 12044

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

troche zly +1 cwiczenia nie komentuje

krzuchu co do zmieniania wchytow- nie probujcie francuza lezac olimpka podchwytem ja juz sie przekonalem ze nie zawsze tak mozna

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-20 14:43:09

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2955

Troche zly? jakbys mogl to popraw zalezy mi

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

Uginanie ramion stojac opartym o filar (mlotkowym) 12,10,8 HYH? DLA MNIE DO WYWALENIA
Uginanie ramion na lawce skosnej z obrotem 10/8/8
Ugnianie ramion ze sztagna nachwtytem 12/10/8/8/ JAKO 1
JAKIES IZOLOWANE

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

karolmax16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2423

Krzcyh666-Czy w wyciskaniu sztangi w waskim uchwycie podchwytem moge zastosowac gryf łamany bo probowalem sztanga i jest mi ciezko ją utrzymac ??

Max

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

chyba nie probowales tego robic krzywka wg mnie sie nie da jej utrzymac, przez wyprofilowane raczki [te zgiecia] i jeszcze lataja krazki po niej

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

karolmax16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2423

No wlasnie sa wyprofilowane raczki i latwiej jest zlapac podchwytem wg mnie

Max

...

Fast_Colt

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2861

hmm.. a moze skoro chlopak juz 2 lata cwiczy bez zadnych supli to moze czas na np. mono? Moglo by mu bardzo pomoc

~~*Life-Strong*~~

...

karolmax16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2423

A kto tu mowi ze bez zadnych supli ?? Bralem juz krete w postaci jablczanu a takze stack kreatynowy.Obecnie mam bialko z Ostrowii

Max

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

karolmax16 - nie próbowałem robić sztangą łamaną, ale obawiam się, że z powody zmiany kąta ułożenia dłoni - zbyt wiele to zmieni, dlatego zalecam wersję "klasyczną" tego ćwiczenia.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

karolmax16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2423

Krzych666-Doczytałem sie ze jednak mozna to robic sztanga lamana-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps.Jesli mialbym robic tylko glowe dluga tricepsu to chyba do tego cwiczenia doloze wyciskanie francuskie hantelkiem.Co Ty na to?

Max

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat