Odchudzanie, walka z brzuchem %-)

grube ubranie nie ma sensu co prawda bardziej sie pocisz ale tez szybciej sie meczysz i nie trenuje ta intensywnie takze biegaj ubrany normalnie

Ło ****a bieganie miazdzy tyle w temacie

6:00 wstalem, wylałem sie i wio do lasu na bieganie, nawet twarzy nie obmyłem :P

60 minut biegania na pierwszy raz to dla mnie zdecydowanie za duzo - biegałem 33 minuty z przerwami. Podzieliłem to tak: 5 minut biegu i 2-3 minuty odpoczynku i znowu 5 biegu i znowu odpoczynek...i tak w koło. Sapałem jak dziwka przy tym bieganiu W sumie nie spociłem sie jakos bardzo, myslałem, ze bardziej bedzie oraz: jak zacząłem bieg to po pierwszych 5 minutach lizałem ziemie, a potem w kolejnych "seriach" juz jakos dawałem rade.

Jutro 40 minut musze zrobic.

Ja dzisiaj też już biegałem w spodniach i bluzie z kapturem o 5:45.
Biegałem 45 minut i było ok 3 w tygodniu max.
Mówiąc nawiasem jutro chyba nie będziesz biegał bo nie będziesz miał siły. Ja to co innego bo już biegam równe 2,5 miecha bez przerw 3 w tygodniu. Ale i tak bym nie biegał bo przeforsowanie jest niekorzystne. Co jak co ide robić 5 dzień a6w.

Mam pytanie !

Co to za roznica czy zacznie biegac sie o 6:00 rano czy o 8:00 rano ? To ma jakikolwiek wplyw na wynik naszego odchudzania ??

Pora raczej nie ma dużego wpływu.

Jeśli chcesz zaczynać od konkretu - wypróbuj HIIT, czyli trening interwałowy. 10 minut HIIT da ci więcej niz 40 minut biegu.

Pasuje mi bieganie, bo to wymaga długotrwalego wysilku, kondycha w gore idzie, zdrowie, wytrzymałosc, chudnie sie...narazie zostaje przy tym. Dwa dni biegałem i jutro przerwa, zeby w czwartek i piatek biegac dalej.

Od razu widac - 5 razy w tygodniu sie nie da poprostu, przynajmniej nie na moim początkującym etapie.

Dzisiaj lub jutro przyślą mi tablety na szybsze spalanie tłuszczu. Zabawa sie rozkreca

No z tym alkoholem to jednak nie tak od razu, ze rzucam wczoraj z 2 piw zrobiło sie naście...ale jutro biegam dalej.

Zmieniony przez - Henryk12 w dniu 2006-07-19 09:34:42

Chcialbym wiedziec czy pływanie tez cos daje na odchudzanie ?

tak, jak kazd form aktywnego odpoczynku.Zalezy tez o jakim plywaniu mowisz ile czasu itp itd ale ogolnie kazzda minuta nie spedzona w 4 scianach na tylu to minuta pozytywna dla ciebie

Dobra juz napewno wiem, ze w początkowej fazie bede biegał w pon, sr, pt, bo zartów ni ma Do tego doloze baseny oczywiscie (moze w dni w ktore nie biegam).

Czy ktos moze tutaj biega 5 razy na tydzien ?