Prosze o ocene mojej diety i przykładowe poprawki.

Mam jeszcze jedno pytanie: czy do posiłek 4 czyli makaron z serem i oliwą moge troche posypać cukrem lub inną przyprawą bo praktycznie nie ma to smaku??

Cukier sobie podaruj, polecam cynamon.

Spróbuje. A jakby cynamon nie wypalił to co moge dać??

Moge na śniadanie jak nie mam płatków owsianych zjeść mleko z musli??
Tam są już płatki owsiane i owoce

i dużo cukru sprzyjającego otłuszczeniu

po pierwsze jak cwiczysz od mesiąca to po kija ci kreatyna !!!!!!!!!! przy diecie dobrej a jak widzisz koledzy wczesniej pisali ze może byc bez kreatyny urosniesz kup se jakies witaminki i o-3 a nie odrazu kreatyna :)