regresja na klatke

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 225 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2646

gdzies tu kiedys czytałem swietny artykuł na temat treningu na klatke autorstwa chyba krzycha666, gdzie fajnie była cała ta regresja rozpisana, łącznie z seriami rozgrzewkowymi.
grzebałem w dziale, wyszukiwarka też nic nie zdzaiałałem.
Może ktoś wie gdzie jest ten art???
Za pomoc wielkie dzieki.
peace

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Ależ proszę

https://www.sfd.pl/temat246459/

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

bampm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 225 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2646

o to chodzi krzychu, dzieki jeszcze raz
od dzisiaj pojade z regresją
pozdro

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

mam pytanie krzychu a nie chce nowego postu zakladac- czy przy metodzie 10x10 (na klatke) robic oprocz tych 10 serii na plaskiej jeszcze jakies inne cwiczenia jak np rozpietki czy skos?

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Już gdzieś to pytanie widziałem...

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

po to jest te 10x10 zebyś nie robił żadnych izolowanych juz

sam znów powrócę do tej metody w zime na klatke na lekkim skosie zapewne

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Już robiłeś? Jak efekty?

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

fajnie się cwiczy, zmęczenie w*****.
nadgoniłem góre klatki szybko wtedy

6 tyg.

teraz przez poł roku nie będe patrzał w lustro.
I planuje z 2-3 puchy supli zeżreć

ciekawe czy będzie jakaś zmiana widoczna

bo jak spojrzę czasami 2-3x w jakims dniu, to ten 2 raz już mi się wydaje ze jestem mniejszy, a ten 3 to w ogole syf

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-17 12:32:06

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

a gdzie tam!

joke

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...