Cwiczenie na wewnetrzne mięśnie klaty

Krótkie pytanie: jakie jest dobre cwiczenie na czesci miesnia piersiowego znajdujące się przy mostku?

a atlasu cwiczen to nie ogladales??

A oglądałem. I co? wydaje mi się, że nie ma tam tego. Może nie mam racji, ale mógłbyś mi odpowiedzieć.

Z doświadczeniawiem to nie takie proste a w atlasie musisz naprawde pożądnie pogrzebać ale przy każdym ćwiczeniu jest napisane jak je wykonywac aby bardziej rozwijało to i owo. Ja kombinowałem z sztangielkami skos tak jak jest tam napisane i pomogło pozatym jak zacząlem robić arnoldki i unoszenie sztangi do pionu (ćwiczenia na naramienne) które angażują najwyższe partie klatki (w małym stopnu ale zawsze) po tej operacji środeczek prawie się wypełnił https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] pozatym zajzyj tutaj https://www.sfd.pl/temat22045/ jak to przykminiłem zraumiałem ile straciłem a tu popatrz ty nie masz tkaiego wałka . Skosu w dół praktycznie nie robie więc ci nie powiem (jakos zawsze mam plan w którym go nie mam a ta część klatki jest u mnie nawet ok pozatym zajzyj tutaj https://www.sfd.pl/temat22045/ jak to przykminiłem zraumiałem ile straciłem a tu popatrz ty nie masz tkaiego wałka . Skosu w dół praktycznie nie robie więc ci nie powiem (jakos zawsze mam plan w którym go nie mam a ta część klatki jest u mnie nawet ok pozatym zajzyj tutaj https://www.sfd.pl/temat22045/ jak to przykminiłem zraumiałem ile straciłem a tu popatrz ty nie masz tkaiego wałka . Skosu w dół praktycznie nie robie więc ci nie powiem (jakos zawsze mam plan w którym go nie mam a ta część klatki jest u mnie nawet ok [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />

jest.
np. cwiczenie 7, 9 ... itp. popatrz dokladnie...

łap sztangę węziej, albo wyciskaj sztangielkami, dodatkowo ściąganie linek na bramie.

O tego tez zapomnialem dodac zaczolem lapac wezej sztange i nawet pomogło jednak na dłuższą mete tego nie robiłem we co drógi tren albo przez np miecha . Ja kombinowałem aż zauwazylem po czym mi sie pompuje najbardziej wew część polecam dobra metoda idze sporo wylapać