Prosze ocenić i skorygować trening wazne!!!

A więc postanowilem zmienić trening pozamieniać partie i tym podobne:
Stary trening ;
1.klata+triceps
2.Bary+biceps+przedramie
3.Plecy + nogi
A teraz chce polączyc tak:
1.Klata+biceps
2.Bary+triceps+przedramie
3.Plecy+nogi
Moze tak być?
No i postanowiłem zmienić tez troche trening samej klatki moze być tak?
1.klata sztangielkami na lawce płaskiej 3 serie po 8
2.Klata na plaskiej z wąskim uchwytem(czasami będe zmienial na skosną)3 po 8
3.Rozpiętki na płaskiej 3 po 8
4.klata sztangą na lawce skośnej 4 po 8
Moze tak być?

odświezam

suchaj plecy i nogi nie mozna cwiczyc tak razem jesli chcesz to moge ci napisac plan

A jeśli chodzi o trening klatki to dorzuć rozpiętki na pochyłej (chociaż ze 3 serie) bo naprawde duzo dają.Bardzo ładnie rzeżbią górę mięśni piersiowych.

dzięki planu mi nie trzeba pisać chodzilo mi o tą klate tylko bo tak to mam reszte dobrze ulozone bo mi Don pomagal juz kiedys ukladac. No a co do tych dodatkowych rozpiętek to u mnie na silowni akurat nie ma do tego dostępu ale moge tez wpadac na somsiednią silownie dzięki jeszcze raz.

Jak chcesz cwiczyc plecy z nogami to twoja sprawa - sprawa indywidualna. Kidyś cwiczyłem nogi z plecami choc kazdy expert pisał nie ćwicz itd ;) a mi sie poprostu dobrze ćwiczyło moim cyklem i niepowiem efekty były ;)
Ktoś mnie zaraz zjedzie ale powiem tylko ELO ;) Rób tak zeby ci było lepiej ;)

No i postanowiłem zmienić tez troche trening samej klatki moze być tak?
1.klata sztangielkami na lawce płaskiej 3 serie po 8 CZEMU 8
2.Klata na plaskiej z wąskim uchwytem(czasami będe zmienial na skosną)3 po 8 JAK WASKIM TO NA KONIEC
3.Rozpiętki na płaskiej 3 po 8
4.klata sztangą na lawce skośnej 4 po 8 TO JAKO 2 BO NIE EBDZIESZ MIAL SILY

to z klatą juz skorygowalem dzis mialem pierwszy trening taki
1.tmi sztangielkami
2. szkos sztangą
3.wąski uchwyt
4.rozpiętki