koks127
Musisz wyeliminować jeszcze przysiady, i wioslowanie sztangą(w moim przypadku bardzo obciążalo odcinek lędzwiowy)Daj później znać
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1863
Wiek
14 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10790
...
noxe
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
454
Postaraj sie ulozyc trening jak najmniej obciazajacy kregoslop. Dobrze byloby rozniez zrezygnowac z niektorych cwiczen takich jak np martwy ciag poniewaz wykonujac je mozesz poglebic skrzywienie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening ogólnorozwojowy ( przystosowanie do treningu siłowego )
Następny temat
problem w silowni
