Cvs
mam pytanie czy po 3 miesiącach cwiczen na mase powinienem robic 3 cwiczenia na biceps? teraz robie dwa cwiczenia po 4 serie i nie jest zle ale moglo byc lepiej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3914
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
pakosmen
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1659
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19436
wszystko zalezy jak szybko regeneruje sie twoj bic ale mysle ze 2 cwiczenia na bices to stanowczo za mało
"ważna jest technika wykonywania ćwiczeń"
...
Napisał(a)
954 RR
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
201
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13433
w zasadzie sam sobie odpowiedziałes :) ale jezeli czujesz ze moze byc lepiej, smialo mozesz dodac 3 cwiczenie. pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3914
ok dzieki, a co inni sądzą na ten temat??
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Lepiej może być zawsze - nie wiadomo jednak czy dodanie 1 ćwiczenia spowoduje, że będzie lepiej. Może również być gorzej.
2 ćwiczenia po 4 serie to całekim sensowny układ - zmień ćwiczenia lub zwiększ intensywność treningu, jeżeli chcesz je mocniej pobudzić.
2 ćwiczenia po 4 serie to całekim sensowny układ - zmień ćwiczenia lub zwiększ intensywność treningu, jeżeli chcesz je mocniej pobudzić.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
FILIPPOO
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
444
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15201
ja bym robil 3cwiczenia po 3 serie 
Za kapturem panny sznurem.. 
a reszta w profilu
...
Napisał(a)
przemas20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1702
Spróbuj dołożyć to 3 ćwiczenie, a sam się przekonasz czy to dobre posunięcie, 2 podstawowe i 1 izolowane...
http://www.efektus.ok1.pl - Siłownia Toruń
...
Napisał(a)
Pompers
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
593
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7992
jeżeli już 3 ćwiczenia to po 3 serie. - ja tak robię i jest git kopyto na pompie dochodzi do 48 cm.
bez masy nie ma klasy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Pompers - zgoda, ale zastanów się, to co możesz wrzucić na swoje czy moje "kopyto" - zmasakruje kogoś, kto ma 33 w bicu i ćwiczy 3 miesiące
2 ćwiczenia w zupełności mu wystarczą.
2 ćwiczenia w zupełności mu wystarczą.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3914
ok to zmnienie cwiczenia i intensywnosc, 3 cwiczenie dołoze puzniej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
593
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7992
krzychu przecież wiadomo że kolo nie zastosuje takich ciężarów jak my - chodzi tylko o ilość serii. ja osobiście preferuję powtórzenia w zakresie 12-15 jeśli chodzi o bicka.
bez masy nie ma klasy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1702
Ale jak chłopak ćwiczy od 3 miesięcy to chyba bardziej mu zależy na masie, a nie na rzeźbie...dlatego liczba powtórzeń powinna wynosić od 12-6.
http://www.efektus.ok1.pl - Siłownia Toruń
