Trening Endomorfiow.

W walorach smakowych to mi kumpel niedawno podpowiedzial takto do tej pory bym obalal sam ser itp xD

muszę wypróbować sposób z dodaniem papryki chili do oliwy, podobno pięknie smak zabija

a opowiedz jakie miałes wymiary jak zaczołeś swoja przygode i jakie masz teraz i jak robiłes diete na redukcje to co jadłes twaróg i popijałeś oilwą z oilwek??

To jest zdjecie z zimy tego roku.

Co do poczatkowych wymairow mialem podajze 13 lat i 20-30 kilowa nadwage inymi slowy szerszy niz wyzszy.

Co do redukcji tak robilem robilem od niej zaczalem tak wlasciwie pozniej gdy sie juz ma grunt gdzie mozna budowac mase to jest loz ale niestety budowanie na zwalach tluszczu odrazu masy jest malo efektywne.

Wiem ze dla niektorych to co mialem w sierpniu to malo [ dla mnie teraz tez] ale biezcie pod uwage ze zjechanie z takiej nadwagi to nie ejst kwestia 1 dnia czy 2.
Inna sprawa ze poczatkowo rok poszeld mi w plecy na 1 silowni itp dlatego napisal ten posty by potencjalny endo wiedzial co robic i chcoociaz tego 1 roku zeby nie przerabal.
a dieta redukcyjna to nie tylko ozo i twarog tylko dieta o ujemnym bilansie kalorycznym a ze zazwyczaj bialko wydobywa sie z sera bialego/piersi z kurczaka/ryb/jaj to nie moja wina
tak smao ozo [oliwa z oliwej] :)

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-27 07:03:23

sam jestem endo ehhh
zaczynalem z 80kg na wadze 31cm w lapie i 100cm w pasie
2lata minely i waga urosla o 20kg pas sie nie zmienil

redukcji probowalem wiele max 2 tyg wytrzymalem
teraz jestem od kilku dni znowu na reudkcji moze sie uda

poz

tO MASZ s([])g`A za zpal xD

seba_kzn czemu pijesz najpierw wode a potem oliwe a nie odwrotnie.

Bo jak najpierw pije oliwe to juz kubki smakowy mowia "zygaj pajacu" a jak jest woda najpierw to troche metnieje i da sie przelknac wieksze ilosci

czego my kurde nie robimy zeby miec chocairz widocznie miesnie

seba sprubuj tego jak lubisz harcore

30g oliwy z oliwek 200g bialego sera otreby przenne 20g 0.5l wody i do mixera to jest take ****a niedobre ze szok a to byla moja kolacja kedys

Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-06-27 10:34:05

Moja kolacja keidys wyglada tak mam 200g sera bialego na talezyku i lyzeczka siedza patrze sie na to z oblednym wzrokiem i mowie poichu rytminie "lody lody lody lody lody"