Dieta pod kątem "Selekcji"

Witajcie:)

Jak powinna wyglądać dieta ukierunkowana na trening pod kątem "Selekcji" ?

Jedz codziennie suchary i konserwy to sie przystosujesz

duuuuuuuuuuuuużo węgli

Trening pod kątem siły i wytrzymałości a do tego wysokowęglowodanowa dieta bogata w zdrowe tłuszcze. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z odżywek i supli - jeśli przewidujesz - na dwa tygodnie przed rozpoczęciem a starał się przystosowac organizm do warunków selekcji badając swoje odczucia - mało snu, dużo wody, niskie racje żywnościowe a do tego przytłaczający wysiłek. Kilka dni przed rozpoczęciem, regeneracja.

Waże około 58 kilogramów:) Jaka zatem powinna byc proporcja białek ,wegli,tłuszczów:) Ile kalori powinienem dziennie spożywac biorąc pod uwage cieżki trenig biegowy,marsze,pływanie i ćwiczenia siłowe.:)

Oblicz się na masę tak jak to robią inni i wszystko.

https://www.sfd.pl/temat173140/