klata piersiowa!!pytanie???

czesc mam 16lat 181cm i 72kg!no chce trenowac klate 2 razy w tygodniu zeby szybko rosla mozna tak???

Szawdyn- nie masz raci ja chce cwiczyc i dobrze wygladac dopiero na drugie wakacie!! ja jestem wsiurem i mam gospodarstwo silem mam bardzo dobra podnosze 80kg raz to jak na 3miechy bardzo dobrze i tylko sie grzecznie pytam czy moge cwiczyc klate 2razy w tygoniu a ty mnie zaras o cos podejrzewasz hehhe buziak dzieki za rade:*

a inne partie?

Mozesz trenować tylko musisz umiejętnie rozłozyć ćwiczenia. Odpowiednia liczba serii itd.

Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-06-25 10:19:30

noi inne partie tez tylko moim piorytetem jest klata a jakie bo bymusialy byc cwiczenia i po ile seri??

poszukaj na forum znajdziesz tu wszystkie odpowiedzi, możesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu jak najbardziej trzeba tylko dobrac trening do twojego stopnia zaawansoewania

dlaczego każdy chce katować klatke? moim zdaniem na wszystko powinienes skłaść priorytet

Kolejna osoba ktora idzie jutro na plaze i zaczyna trenowac klatke po jakims czasie dojdzie biceps jak znam zycie przeczytaj art krzycha666 odnosnie klatki moze cos zrozumiesz mi duzo dal ten art

nie ja juz cwicze 3miechy i mam zamiar cwiczyc duszy czas na plaze chodze codziennie;)i wiem ze odrazu mi nie urosnie poczeba czasu tylko chce sie dowiedziec czy moge tak cwiczyc

Możesz, możesz, tylko żeby między treningami była jak najdłuższa przerwa a nie jeden dzień po drugim. No i jak będziesz kładł taki nacisk na klatke to miej pewność co do planu bo szkoda byłoby zmarnować tyle wysiłku. Oczywiście daj klate na początek jak jest priorytetowa.

dzieki:) a czy nie lepiej cwiczyc raz w tygodniu i pozamnie sie przylozyc czy 2 i tak ostroznie z ciezarami co o tym myslicie??

dzieki:) a wedlug was klata bedzie mi szybciej rosla jak bede ja cwiczyl 2razy w tygodniu czy raz?